فرق بدنسازی و فیتنس

رژیم بدنسازی بسیار ساختار یافته و کمتر با تغییرات سازگار است. انحراف از برنامه می تواند بر نتایج مورد نظر تاثیر بگذارد و انعطاف وذیری آن را کاهش دهد.اما در فیتنس می توان برنامه را با تطبیق با تغییرات اهداف شخصی برنامه ها یا شرابط فیزیکی تنظیم کرد. این سازگاری تضمین می کند که تناسب اندام یک انتخاب سبک زندگی قابل دستیابی و لذت بخش در طول مراحل مختلف زندگی باقی می ماند.

در نتیجه ، تناسب اندام و بدنسازی نشان دهنده رویکردهای متمایز به فعالیت بدنی است که هر کدام اهداف ، روش ها و نتایج خاص خود را دارند. تناسب اندام سلامت کلی و عملکرد را در اولویت قرار می دهد در حالی که بدنسازی بر اندازه عضلات ، تقاون و زیبایی شناسی تمرکز دارد. درک آناتومی تناسب اندام و بدنسازی به افراد این امکان را می دهد تا براساس اهداف و ترجیحات شخصی خود انتخاب های آگاهانه ای داشته باشند.

تمرین عملکردی با استفاده از ابزار های مختلف و همچنین وزن بدن، فیبر های عضلانی مختلف را تحریک کرده و رشد عضلات را سرعت می بخشد. توده عضلانی بیشتر در هنگام استراحت کالری بیشتری مصرف کرده و با وارد کردن فشار به استخوان، تراکم آن را نیز افزایش می دهد.

فیت نس حتی گروهی از عضلاتی که ضعیف تر بوده و اغلب نادیده گرفته شده اند را تقویت می کند. افراد به کمک این ورزش به تناسب اندامی بی نظیر برای انجام فعالیت های روزانه خود دست می یابند. فیتنس عملکردی می تواند طرز قرار گیری بدن را اصلاح کرده و انعطاف پذیری را بهبود بخشد.

به همین دلیل در صورت تمایل به داشتن توانایی دویدن به دنبال کودکان، انجام کار های روزمره و تحرک مناسب، این ورزش به شما پیشنهاد می شود. افرادی که تمام روز را به میز محل کار خود زنجیر شده اند، با انجام این ورزش می توانند علاوه بر بهبود کیفیت زندگی، تحرک بیشتری را همگام با افزایش سن تجربه کنند.