در این مقاله از باشگاه ورزشی بانوان اسپین به بررسی و آموزش حرکات سی ایکس می پردازیم. امروزه بسیاری از بانوان به دنبال روشی

در این مقاله از باشگاه ورزشی کودکان اسپین به بررسی موضوع جالب و پرطرفدار کاراته شوتوکان می پردازیم. کاراته شوتوکان چیست؟ کاراته شوتوکان که

در این مقاله از باشگاه ورزشی بانوان اسپین به بررسی کامل تفاوت، میان ورزش کاردیو و پیلاتس پرداخته شده است. در دنیای تناسب اندام

در این مقاله از باشگاه ورزشی بانوان اسپین قصد داریم درباره ی تفاوت ورزش کاردیو و هوازی صحبت کنیم. موضوعی که برای بسیاری از

در این مقاله از باشگاه ورزشی کودکان اسپین قصد داریم به مهیج ترین حرکات دونفره ژیمناستیک بپردازیم. ژیمناستیک دونفره یکی از زیباترین و چالش

ورزش ژیمناستیک یکی از کامل ترین و زیباترین ورزش ها برای تقویت تعادل، تمرکز و کنترل بدن است. در میان حرکات گوناگون، انواع بالانس

در این مقاله از باشگاه ورزشی کودکان اسپین قصد داریم به حرکات سخت ژیمناستیک دخترانه و ارتباط آن با قدرت و تمرکز ژیمناست بپردازیم.

در این مقاله از باشگاه ورزشی کودکان اسپین سعی نموده ایم والدین را با انتخاب بهترین ورزش رزمی برای نوجوانان دختر، بیشتر آشنا کنیم.

این مقاله از باشگاه ورزشی بانوان به بررسی ورزش تی آر ایکس برای لاغری شکم و اشتباهات رایجی که مانع دستیابی به بهترین نتیجه