کاردیو باله

همانطور که می دانید، انجام حرکات باله به انعطاف پذیری زیادی نیاز دارد و ایجاد این انعطاف پذیری در بدن کودکان راحت تر است. از طرفی، باله هم مانند هر رقص دیگر، اگر از کودکی شروع شود، بدن فرد فرم بهتری در آن رقص میگیرد و به اصطلاح عامیانه، فرم رقص در بدن فرد می نشیند. به همین دلیل، ممکن است شروع باله در بزرگسالی کمی کار مشکلی باشد. 

برای بزرگسالانی که به باله علاقه دارند، ورزش کاردیو باله بهترین انتخاب است. همانطور که در بالا توضیح دادیم، این نوع باله، با ورزش های هوازی ترکیب شده است. با یادگیری کاردیو باله همزمان هم حرکات ظریف و زیبای باله را انجام می دهید و هم با انجام تمرینات هوازی، از مزایای چربی سوزی این ورزش بهره مند می شوید.