برنامه غذایی کودک یک ساله و دو ساله کم وزن

اگر کودک شما توانایی تحمل و مصرف لاکتوز (یک نوع خاص از قند که در شیر و محصولات لبنی وجود دارد) را ندارد، پزشک معالج ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا یک برنامه غذایی مناسب برای کودک طراحی کند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مطمئن شوید که کودک شما حجم مناسب از مواد مقوی را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند تا رشد خوبی داشته باشند.

۱. اشتیاق به غذا

کودکان می توانند نگرش خود نسبت به غذا را از بزرگسالان اطراف خود یاد بگیرند. بهترین راه برای این که به کودک خود نشان دهید مصرف مواد سالم و رژیم غذایی مناسب برای آن ها فواید زیادی دارد، این است که در عمل خودتان این نگرش را نشان دهید.

وعده های غذایی را به صورت خانوادگی داشته باشید. دور یک میز بنشینید و از غذایی که می خورید لذت ببرید. این یک بخش شاد و خوب از روز خواهد بود. غذا را با عشق یا تشویق کودکان نیامیزید، چرا که کودک یاد می گیرد که برای راحتی و آرامش به سمت غذا برود، نه برای گرسنگی.

تنوع خوبی از غذاها و طعم ها را در رژیم غذایی داشته باشید. کودک شما در غذا خوردن ایراد گیری زیادی دارد پس غذاهای نو را به آرامی و در وعده های کم معرفی کنید. اصرار نکنید که کودک تمامی غذا درون بشقات خود را بخورد و یا آن ها را به خاطر حجمی از غذا که مصرف می کنند مورد انتقاد قرار ندهید. این باعث می شود وقت صرف غذا به یک تجربه منفی برای کودکان تبدیل شود.

۲. فعالیت کودک

حتی اگر وزن کودک شما کم است، بسیار مهم است که حتما از لحاظ بدنی فعال باشند. فعالیت بدنی می تواند کمک کند تا آن ها قوی تر شوند و استخوان ها و عضلات محکمی داشته باشند. این روش بسیار سرگرم کننده است و می تواند به کم وزن بودن کودکان کمک کند. اگر کودک شما وزن کمی دارد، میزان فعالیت بدنی که باید داشته باشند متفاوت خواهد بود. پرستار کودک، مشاور بهداشت مدرسه و یا کارشناس سلامت می تواند در زمینه تغذیه کودکان کم وزن، شما را راهنمایی کند.