مزایای زومبا برای کودکان

زومبای کودکان، یک کلاس ورزشی محبوب بوده که ترکیبی از حرکات رقص و ایروبیک را در خود جای داده است. کودکان در این کلاس با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود حرکات رقص را یاد گرفته، ورزش کرده و سلامت خود را بهبود می بخشند. زومبا علاوه بر کمک به رشد جسمانی، در برابر مضرات سبک زندگی بی تحرک نیز از کودک محافظت می کند.

رقص زومبا اولین بار 9 سال پیش در کشور کلمبیا و از ترکیب محبوب ترین تمرینات جسمانی و حرکات رقص به وجود آمد. کودکان با شرکت در کلاس رقص زومبا، از هر گونه ورزش حرفه ای یا کلاس رقص دیگر بی نیاز خواهند شد. در ادامه مطلب، مزایای زومبا برای کودکان را توضیح خواهیم داد.

زومبای کودکان

در کلاس های زومبا چه می گذرد؟

کلاس های زومبا یک جو دوستانه دارند که در کسب آرامش و لذت به کودکان کمک می کند. این کلاس، برخلاف کلاس رقص های دیگر، نیازی به نظم و سخت گیری چندانی نداشته و محیط آن راحت و شاد است. کلاس زومبا ابتدا با نرمش شروع شده و کودکان پس از یادگیری حرکات جدید، آن ها را تمرین می کنند. این روند، دقت و حافظه را افزایش خواهد داد.

در این کلاس، کودک چگونگی کار تیمی و داشتن روحیه جمعی را یاد می گیرد. همچنین، کودکان با به اتمام رساندن وظایف خود، با معنای تلاش و کوشش آشنا می شوند. کودکان بسیار فعال و پر انرژی هستند و به همین دلیل هدایت انرژی آن ها در مسیر درست بسیار اهمیت دارد. کلاس زومبا محلی مناسب برای ابراز احساسات و تخلیه انرژی است.

مزایای زومبا برای کودکان

زومبا، همچون هر ورزش کودکانه دیگر برای رشد هماهنگ اعضای مختلف بدن مفید است. از جمله دیگر مزایای جسمانی زومبا برای کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تمرین و بهبود سیستم قلبی عروقی و اندام های تنفسی
  • پرورش گروه های عضلانی مختلف
  • تنظیم حالت قرار گیری بدن
  • افزایش چالاکی و انعطاف پذیری
  • یادگیری نحوه کنترل بدن: این مزیت در انجام فعالیت های روزمره نیز مفید بوده و به آن ها کمک می کند تا از زمین خوردن یا دیگر رویداد های ناخوشایند دوری کنند.
  • بهبود هماهنگی حرکات بدن
  • تمرین مهارت های حرکتی ظریف
مزایای زومبا

این رقص تنها به مزایای جسمانی محدود نشده و شخصیت کودک را نیز توسعه می بخشد. از جمله مزایای شخصیتی زومبا می توان نمونه های زیر را نام برد:

  • توسعه تفکر خلاقانه و هنرمندانه
  • یادگیری به نمایش گذاشتن تخیلات
  • توسعه مهارت های اجتماعی از طریق ارتباط با کودکان دیگر
  • بهبود مهارت دوست یابی
  • افزایش اعتماد به نفس از طریق کسب موفقیت
  • یادگیری احترام و عشق به خود
  • یادگیری تمرین همگام با ریتم موسیقی

کلاس زومبای کودکان چه ویژگی هایی دارد؟

در حین تمرینات، فشاری زیادی به کودکان وارد نشده و فعالیت های ورزشی، لذت بخش، سالم و دارای شدت ملایم هستند. کلاس زومبا توسط مربیان با تجربه و به گونه ای مدیریت می شود که علاقه کودک حفظ شود. علاوه بر این، نحوه کار گروهی و نمایش خلاقیت خود نیز به کودک آموزش داده می شود. تمامی فعالیت های ورزشی این کلاس رقص بر اساس ویژگی های جسمانی و روانشناسی کودکان برنامه ریزی شده است. هر جلسه به 4 بخش تقسیم شده است که در پایین بیان شده اند:

در بخش اول کودکان نرمش کرده و چندین حرکت کششی را انجام خواهند داد.

در بخش دوم، کودکان با عناصر پایه و مورد نیاز هر تمرین آشنا می شوند.

در بخش سوم، مربی نحوه انجام حرکت را آموزش داده و کودکان با تکرار، مهارت انجام نحوه صحیح آن را به دست می آورند. سپس، فعالیت های یاد شده به همراه موسیقی اجرا می شوند.

در بخش آخر، حرکات کششی دیگری به همراه تکنیک های تنفسی انجام شده تا به سرد شدن بدن و اتمام ورزش کمک شود. تمرینات زومبا به بهبود سلامت، هماهنگی و انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. همچنین، این کلاس فرصتی است تا کودکان با افراد هم فکر آشنا شده و دوست های جدیدی پیدا کنند.

باشگاه ورزشی کودکان اسپین | ژیمناستیک تخصصی | ژیمناستیک ریتمیک | ایروبیک | تغذیه کودکان

 شماره تماس شعبه : 09129171854

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

سایر موضوعات

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما بزودی از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم

محبوب ترین مقالات اسپین کلاب

وارد حساب کاربری خود شوید

یا ورود با
[theme-my-login]

حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام

وارد حساب کاربری خود شوید

یا ورود با
[theme-my-login action="register"]

حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام

جهت دریافت مشاوره رایگان شماره خود را وارد کنید.

پرسش از دکتر