افزایش تمرکز دانش آموزان با ورزش

افزایش سطح انرژی

متخصصان به این نتیجه رسیده اند که بین سلامت جسمانی و عملکرد آکادمیک قوی، ارتباط وجود دارد. این مسئله به این دلیل است که تمرینات سبک می تواند سطح انرژی ما را به میزان لازم افزایش دهد، که برای مطالعه طولانی بسیار مناسب است. مطالعات همچنین ثابت کرده اند که ورزش باعث افزایش تمرکز دانش آموزان، افزایش خلاقیت و انرژی ذهنی می شود. بنابراین اگر به انگیزه نیاز دارید، راه حل شما می تواند پیاده روی یا دویدن باشد.

ورزش سلامت جسمی شما را بهبود می بخشد

ورزش برای ارتقاء سلامت جسمانی شما یک روش اثبات شده است. متخصصان به این نتیجه رسیده اند که بین سلامت جسمانی و عملکرد آکادمیک قوی، ارتباط وجود دارد. این مسئله به این دلیل است که تمرینات سبک می تواند سطح انرژی ما را به میزان لازم افزایش دهد، که برای مطالعات پی در پی و خسته کننده بسیار مناسب است.

ورزش باعث تقویت مغز می شود

مطالعات نشان داده است که هنگام ورزش، بدن شما پروتئینی به نام FNDC5 تولید می کند که سپس به جریان خون منتقل می شود. این امر به مغز شما کمک می کند تا پروتئین دیگری به نام فاکتور مشتق نوروتروفیک مغزی را تولید کند، که بدن شما را به رشد اعصاب جدید وا می دارد تا سلول های مغزی موجود زنده بمانند. به عبارت دیگر، ورزش منظم مغز را قوی و افزایش تمرکز دانش آموزان را بالا می برد.

محتمل تر است که مناطق خاصی از مغز بیشتر از بقیه در این راه توسعه یابند، اما اتفاقی که می افتد این است که هیپوکامپ به این پروتئین ها واکنش بسیار بیشتری نشان می دهد. این بدان معناست که ورزش منظم می تواند به شما کمک کند آنچه که در سخنرانی می آموزید را راحت تر به کار بگیرید و حفظ کنید تا اینکه اصلا ورزش نکرده باشید.