آموزش حرکت بالانس پل در ژیمناستیک

بالانس پل رو به جلو یک حرکت آکروباتیک است، که شامل بالا اوردن پاها از بدن، در حالت پل زدن از پشت می شود. پاها به طور کامل می چرخند تا ژیمناست در ابتدا و پایان حرکت در حالت ایستاده باشد.

از نگاه غیرحرفه ای، بالانس پل رو به جلو شبیه ترکیبی از چرخ و فلک و ایستادن روی دست ها و معلق زدن است. اما در حقیقت، بالانس پل رو به جلو یک حرکت منحصر به فرد بوده، که بر پایه ی فنون مختلف ژیمناستیک استوار است. بالانس پل رو به جلو را می شود روی زمین، روی میل ژیمناستیک، یا در میادین متفاوت مثل رقص یا سیرک اجرا کرد.