۲۰ مورد که باید قبل از رفتن به کلاس یوگا دانست

یوگا به هیچ مورد تجملی نیاز ندارد. تنها چیزی که نیاز دارید لباس هایی آزاد و راحت هستند تا امکان حرکت آزادانه را به بدنتان بدهند. تمامی تمرینات کششی شامل محدوده حرکتی کامل اعضای بدن می شوند. به همین دلیل، لباس ها هم باید به اندازه کافی آزاد باشند تا اجازه انجام حرکات را داده و هم به اندازه کافی اندازه باشند تا در هنگام خم شدن های متعدد سبب ایجاد موقعیت های خجالت آور نشوند.

در صورت سرد بودن هوا می توان یک لباس گرم کن پوشید اما باید مطمئن شد که آن لباس اجازه انجام حرکات مختلف را می دهد. علاوه بر آن، به یک زیر انداز یا تشک خوب یوگا نیز نیاز دارید. با این حال، توصیه می شود تا زمانی که از تصمیم خود برای ادامه یوگا مطمئن نشده اید می توانید از یک زیر انداز ارزان استفاده کنید. هنگامی که عاشق یوگا شدید، بسته به نوع یوگایی که انتخاب می کنید می توانید در خرید یک زیر انداز مناسب سرمایه گذاری کنید.

ناراحت کننده است که در تب و تاب زندگی های امروزه، آرام شدن و ریلکس بودن را چیزی تجملی فرض کنیم. استراحت کردن، آرام شدن یا تعادل در زندگی ضروری می باشند. یوگا به فرد کمک می کند تا استرس های گرفتار شده را رها کرده و به آرامش برسد.

همچنین، در صورتی که نیاز به استراحت در بین کلاس ها دارید باید اینکار را انجام دهید. در صورتی که احساس می کنید یک کلاس بسیار خسته کننده است و بدن تان نیاز به یک استراحت دارد، انجام حرکت بالاسانا را مد نظر قرار دهید. هشدار هایی را که بدن تان به شما می دهد نادیده نگیرید.