تجهیزات ژیمناستیک ریتمیک همراه با اسم و توضیحات

یکی از وسایل ژیمناستیک که از روی آن می پرند، تشک است. صرف نظر از سطح حرفه ای یا مبتدی بودن ژیمناست، تشک های ایمنی ژیمناستیک، از مهمترین تجهیزات ورزش ژیمناستیک هستند. تشک های ژیمناستیک بسیار متنوع هستند. برخی از آنها عبارتند از:

• تشک های Dismount (مخصوص پرش پایانی)
• تشک های تخته سه لایی (Springboard)
• تشک های فرود
• تشک پرتاب
• تشک Cartwheel beam (برای کله معلق زدن)
• تشک های شیب دار
• تشک های غلتان
• تشک های پنلی

در ادامه به نقل از وبسایت ramsayhealth نکات مهمی برای آشنایی بهتر شما کاربران تهیه و ارائه داده ایم:

“What are the benefits of warming-up?
The benefits of a warm-up include:

Your mind and body are prepared and motivated for more energetic activity.
Your body’s core and muscle temperature are increased.
Your muscles will be loose and supple.
Getting your heart and respiratory rates moving faster ready for exercise.
Blood flow is raised to help deliver oxygen and nutrients to the working muscles faster.
Your body, muscles and tendons are ready for more strenuous exercise.

ترجمه:

فواید گرم کردن چیست؟
مزایای گرم کردن عبارتند از:

ذهن و بدن شما برای فعالیت های پرانرژی تر آماده و با انگیزه هستند.
دمای هسته و ماهیچه بدن شما افزایش می یابد.
عضلات شما شل و منعطف خواهند بود.
ضربان قلب و تنفس خود را سریعتر برای ورزش آماده کنید.
جریان خون برای کمک به رساندن سریعتر اکسیژن و مواد مغذی به عضلات در حال کار افزایش می یابد.
بدن، ماهیچه ها و تاندون های شما برای ورزش های شدیدتر آماده هستند.”