آموزش صفر تا ۱۰۰ حرکت خرچنگ در ژیمناستیک

در ادامه وبسایت simplifaster  نکات مهمی در خصوص انجام حرکت خرچنگ برای شما عزیزان بیان کرده است:

“In my work as a youth athletic development coach, the crab is a staple in our programs. For some older athletes it may be a small part of a warm-up, whereas for younger athletes it may serve as a total body strength exercise. For even younger kids, crab work may come in the form of a game or challenge. As you can probably guess, the crab exercise has a wide range of uses for different ages and abilities.

ترجمه:

در کار من به عنوان مربی توسعه ورزشی جوانان، خرچنگ جزء اصلی برنامه های ما است. برای برخی از ورزشکاران مسن تر ممکن است بخش کوچکی از گرم کردن باشد، در حالی که برای ورزشکاران جوانتر ممکن است به عنوان یک تمرین قدرتی کل بدن عمل کند. حتی برای بچه های کوچکتر، کار خرچنگ ممکن است به شکل یک بازی یا چالش باشد. همانطور که احتمالاً می توانید حدس بزنید، تمرین خرچنگ کاربردهای گسترده ای برای سنین و توانایی های مختلف دارد.”