ژیمناستیک را می توان یک ورزش با حرکات بدنی نامید که از تمریناتی شامل انعطاف پذیری، تعادل، قدرت و تمرکز عضلانی تشکیل شده است. باشگاه ژیمناستیک اسپین این مقاله را به آشنایی با وسایل ضروری برای شروع ژیمناستیک کودکانه اختصاص داده است. مهمترین بخش در هر ورزشی، استفاده از وسایل استاندارد در آن ورزش می باشد. کودک شما با همین ابزار می تواند بدون آسیب، تمرینات را به راحتی انجام دهد و خود را در ورزش ژیمناستیک به سطح حرفه ای برساند. به طور مثال ابزاری مانند تشک برای انجام تمرینات زمینی و حفاظت از بدن ورزشکار استفاده می شود.
لازم به ذکر است که والدین عزیز برای حفظ سلامت کودک خود و استفاده بهینه از این ابزار، حتما کودک خود را در یک باشگاه معتبر با تجهیزاتی مدرن و پیشرفته ثبت نام نمایید. سوال مهم، هم برای والدین و هم برای مدیران باشگاه های تازه تاسیس این است که وسایل ضروری برای شروع ژیمناستیک کودکانه چه چیزهایی می باشد؟ نظر کارشناسان ژیمناستیک باشگاه اسپین بر این است که تجهیزاتی مانند: خرک، تشک، تخته پرش و کفپوش، ابزاری کلیدی برای تمرینات ژیمناستیک از نظر تعادل، انعطاف پذیری، چابکی، هماهنگی و استقامت حیاتی هستند. در ادامه این مقاله، لیست ضروری از تجهیزات ژیمناستیک را جهت آشنایی بیشتر ورزشکاران و سالن دارهای عزیز معرفی خواهیم کرد، لطفا تا انتها همراه تیم اسپین باشید.
بیشتر بخوانید: معرفی بهترین بازی های ژیمناستیک برای کودکان
وسایل شخصی مورد نیاز در ورزش ژیمناستیک کودکان (دختر)
برای شروع ژیمناستیک کودکان (مخصوص ۴ تا ۸ سال) نیازی به وسایل حرفه ای یا گران قیمت نیست. در این قسمت از مقاله باشگاه ژیمناستیک اسپین، به چند نمونه از وسایل مورد نیاز شخصی برای ژیمناست اشاره شده است. اما قبل از خرید این وسایل، حتما برای تهیه آنها با مربی مربوطه درمیان بگذارید. اولین وسیله ای که بسیار ضروری است، لباس راحتی و کشی برای دختران، ترجیحا لئوتارد (لباس ژیمناستیک مخصوص دختران) یا شلوار لگ و تی شرت جذب می باشد.
همچنین برای کودکان با موهای بلند بهتر است یک کش مو و هدبند تهیه شود، مو باید جمع و مرتب باشد تا دید و تمرکز کودک را نگیرد. وسیله مورد نیاز بعدی بطری آب است، یک بطری کوچک آب برای بعد از تمرین یا بین حرکات مخصوصا برای کودکان بسیار نیاز می باشد. مورد بعدی را می توان به کفش یا پاپوش نازک و ضد لغزش، مخصوص ژیمناستیک اختصاص داد. همچنین مچ بند یا زانوبند جزو وسایل محافظتی از کودکان مخصوصا کودکانی که مستعد آسیب هستند می باشد. در نهایت کیف ورزشی برای حمل لباس، پاپوش، بطری آب و سایر وسایل شخصی کودک ضروری است.
بیشتر بخوانید: نحوه پوشیدن لباس ژیمناستیک دخترانه با ساده ترین روش
لیست تجهیزات ضروری برای شروع ورزش ژیمناستیک کودکان
وسایل ضروری برای شروع ژیمناستیک کودکانه نه تنها ایمنی ورزشکاران را تضمین می کند، بلکه به اجرای حرکات فنی در سطح حرفه ای ژیمناست کار کمک به سزایی خواهد کرد. از خرک ها و تشک ها گرفته تا دارحلقه و ترامپولین که هر کدام دارای طراحی خاص و ویژگی های منحصر به فردی هستند. هر یک از این وسایل متناسب با نوع رشته و سطح مهارت ورزشکار انتخاب می شوند. آشنایی با این تجهیزات نقش مهمی در بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب ها خواهد داشت. مربیان ژیمناستیک باشگاه اسپین سعی کرده اند، چند نوع از ابتدایی ترین و پرکاربردترین وسایل ضروری، برای شروع ورزش ژیمناستیک کودکان را به اشتراک بگذارند.
تشک نرم و رنگی (Soft play mats): تشک های رنگارنگ و نرم، می تواند محیطی امن و شاد را برای کودکان ایجاد کند. این تشک ها باید با ضخامت کافی درست شده باشد تا بتواند از آسیب رسیدن به کودک در زمان افتادن جلوگیری کند و همچنین این تشک ها به هیچ عنوان نباید سطح لغزنده ای داشته باشند.
استوانه و مکعب های فومی (Foam blocks & barrels): این وسیله برای تمرین حرکت های چرخشی، حفظ تعادل و عبور از موانع به شکل بازی می باشد.خیلی از مربیان ژیمناستیک از این وسیله برای تمرین حرکاتی مثل غلت زدن و بالا رفتن استفاده می کنند.
ترامپولین کوچک (Mini trampoline): ترامپولین های کوچک به همراه دسته، جهت تمرین پرش، تقویت پاها و حفظ هماهنگی بدن استفاده می شوند. در ضمن بچه ها عاشق این وسیله مهیج هستند و حس بازی و شادی در آنها به وجود می آید.
کفپوش مناسب در ژیمناستیک: کفپوش یک وسیله حیاتی برای ایمنی کودکان در این ورزش طراحی شده است. این وسیله محیط اجرای تمیرینات را در بر میگیرد. و از آسیب های احتمالی در هنگام انجام تمرینات و یا سقوط ورزشکار جلوگیری می کند.
حلقه های معلق سبک (Soft rings): این حلقه ها برای تمرین قدرت دست و آویزان شدن به شکلی امن طراحی شده است. ارتفاع این وسیله قابل تنظیم است و می توان از سقف یا یک پایه ی مخصوص آویزان شوند.
بیشتر بخوانید: نکات مهم همراه با راهنمای خرید لباس ژیمناستیک کودکان
درصورت تماس اعلام کنید از طرف سایت اسپین تماس گرفته اید
ویژگی های یک باشگاه ژیمناستیک خوب در تهران
اگر قصد دارید برای کودکتان یک باشگاه ژیمناستیک خوب انتخاب کنید، چند فاکتور مهم را در نظر بگیرید. از جمله این فاکتورها می توان به داشتن مربیان حرفه ای، تجهیزات ایمن و محیطی تمیز اشاره کرد. در تهران باشگاه های ژیمناستیک متعددی با کیفیت بالا وجود دارند که می توانند گزینه های مناسبی برای تمرین باشند. باشگاه تخصصی ژیمناستیک اسپین نیز جزو یکی از بهترین باشگاه های پیشرفته در تهران دارای پنج شعبه فعال می باشد. مربیان متخصص و مهربان، تجهیزات ایمن و استاندارد، محیط روشن، شاد و تمیز، برنامه های آموزشی به طور اصولی، داشتن کلاس های تخصصی برای تمامی سنین و در نهایت امکان شرکت در جشنواره ها و مسابقات جهت معرفی ورزشکاران حرفه ای، تنها بخشی از ویژگی های باشگاه اسپین می باشد. اگر قصد دارید اطلاعات بیشتری درباره باشگاه اسپین بدانید به جدول مطالب فوق در پایین همین صفحه مراجعه بفرمایید. در ضمن شما با انتقادات و پیشنهادات ارزنده، می توانید ما را در پیشرفت این مجموعه یاری نمایید.
جدول جمع بندی مطالب فوق
موضوع | توضیحات |
وسایل شخصی مورد نیاز در ورزش ژیمناستیک کودکان | لباس لئوتارد، پاپوش، هدبند یا کش مو، زانوبند و مچ بند، بطری آب، کیف ورزشی |
تجهیزات ضروری برای شروع ورزش ژیمناستیک کودکان | تشک نرم و رنگی، ترامپولین کوچک، کفپوش مناسب، حلقه های معلق سبک، استوانه و مکعب های فومی |
ورزش های فعال در مجموعه ورزشی اسپین | ژیمناستیک ریتمیک، باله، کاراته، تکواندو، ووشو، فیتنس، پیلاتس، یوگا، انواع ورزش های رزمی، انواع ورزش های کششی و انواع ورزش های هوازی |
خدمات باشگاه اسپین | تجیزات کاملا پیشرفته و به روز، مربیان با تجربه همراه با مدرک بین المللی، کلاس های دوزبانه، کلاس های مادر و کودک به صورت خصوصی، کلاس های آنلاین، گروهی، سالن های مجهز و استاندارد، محیطی آرام و بهداشتی، بوفه رژیمی تحت نظارت سازمان بهداشت، رختکن ها تمیز و ایمن |
شعبات باشگاه اسپین | شعبه پونک، شعبه سعادت آباد، شعبه تجریش، شعبه پاسداران و شعبه تهرانپارس |
