در این مقاله از سری مقالات باشگاه پیلاتس اسپین قصد داریم شما را با ورزش تی ار ایکس برای کودکان بیشتر آشنا کنیم. شاید در اکثر سایت ها، مقالات متعدد و همچنین از زبان پزشکان متخصص شنیده باشید که ورزش تی ار ایکس محدوده سنی دارد و برای کودکان مناسب نیست. باید بگوییم کاملا درست است؛ اما اگر این ورزش به صورت اصولی و استاندارد و تحت حمایت یک مربی با تجربه صورت گیرد، برای کودکان هیچ مانعی نخواهد داشت. هر ورزشی مانند: ژیمناستیک، تکواندو، کاراته و پیلاتس اگر خودسرانه، بدون هماهنگی با پزشک متخصص و همچنین تحت نظر یک مربی با تجربه نباشد قطعا هم برای کودک و هم برای بزرگسال آسیب پذیر خواهد بود.
سوال پرتکرار والدین عزیز از باشگاه اسپین این است که آیا امکان اجرای تمرینات تی آر ایکس برای کودک وجود دارد؟ آیا این تمرینات باعث اثرات منفی بر استخوانها و عضلات آنها می شود؟ در پاسخ به این سوالات، کارشناسان اسپین معتقدند که تمرینات تی ار ایکس برای کودکان نه تنها بار منفی ندارد بلکه باعث بهبود در رشد استخوانها و افزایش قد آنها نیز می شود. تی ار ایکس درست مانند ورزش ژیمناستیک در تقویت عضلات، افزیش انعطاف پذیری بدن کودک، بهبود تعادل، تقویت اعتماد به نفس آنها نیز کمک می کند. این نوع تمرینات برای کودکان مفید و بسیار سرگرم کننده است. مجموعه ورزشی اسپین با برگزاری کلاس های خصوصی مادر و کودک تی ار ایکس، این امکان را فراهم کرده است تا بانوان همراه با کودکان خود ساعاتی خوش و هیجان انگیزی را همراه با مربیان اسپین تجربه کنند. اگر می خواهید با ورزش تی آر ایکس برای کودکان بیشتر آشنا شوید؛ پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مقاله همراه با ما باشید.
بیشتر بخوانید: بعد از ورزش تی ار ایکس چه بخوریم؟
تاثیرات مثبت ورزش تی ار ایکس بر روی کودکان
یکی از مهم ترین تاثیرات این ورزش در کودکان افزایش قد آنها است. زیرا بسیاری از حرکات ورزش تی ار ایکس بر روی کشش بالاتنه و دست ها تمرکز دارد. انجام این حرکات کششی باعث تحریک صفحات رشد استخوانی در کودکان می شود و در نتیجه به افزایش قد آنها نیز کمک می کند. تمرینات ورزش تی ار ایکس در کودکان از خمیدگی شانه و گودی کمر در آینده نیز جلوگیری می کند. به بیان کارشناسان باشگاه اسپین، ورزش تی ار ایکس می تواند در تقویت عضلات، بهبود جریان خون و تنفس، تنظیم در هورمونها ، افزایش میزان جذب مواد غذایی و همچنین هماهنگی عصبی و عضلانی در رشد جسمی و روانی کودک تاثیر مثبت داشته باشد. همچنین این تمرینات باعث تناسب اندام و از بین رفتن ناهنجاری های رفتاری در کودکان و نوجوانان می شود. باید خاطر نشان کرد که ورزش تی ار ایکس دارای تمرینات سخت و تخصصی است که باید در یک باشگاه مجهز و زیر نظر مربی متخصص در این زمینه انجام گیرد.
چه کودکانی می توانند ورزش تی ار ایکس انجام دهند؟
تمرینات تی آر ایکس با بندهایی مخصوص است که بدن را در حالت تعلیق قرار می دهد. اگر چنانچه کودک شما اطلاعات کافی در خصوص کار با آن ها را نداشته باشد، سبب آسیب دیدگی خواهد شد. بهتر است کودکان از سن ۷ سال به بالا ورزش تی ار ایکس را انتخاب نمایند. همچنین هر کودک توانایی متفاوتی دارد، بنابراین باید تمرینات متناسب با سطح بدنی آن ها طراحی شود. کودکان با بدن ضعیف، اضافه وزن و آسیب دیدگی های مفصلی بهتر است ابتدا با پزشک متخصص مشورت، سپس در صورت تایید می توانند توسط مربی باشگاه با تمرینات ابتدایی و راحت این ورزش را شروع کنند. ورزش تی ار ایکس هیچ محدودیتی ندارد اما به پیشنهاد کارشناسان باشگاه اسپین، شما به عنوان والدین بهتر است برای کودکان خود، سایر ورزش ها مانند: ژیمناستیک، باله، تکواندو و کاراته را انتخاب نمایید.
بیشتر بخوانید: تی ار ایکس برای چی خوبه؟ (چند کش ساده و ۷ مزیت برتر)
مزایای تمرینات تی ار ایکس در باشگاه
در هنگام انتخاب باشگاه تی آر ایکس باید به فاکتورهای مهمی مانند: تجهیزات استاندارد، مربیان حرفه ای و فضای باز و ایمن نیز توجه کنید. باشگاه تی آر ایکس اسپین، دارای فضای اختصاصی و تجهیزات مدرن مانند نوارهای تعلیقی و فریم های مقاوم می باشد. طراحی محیط باشگاه به گونه ای است که کودکان، نواجوانان و بانوان به راحتی و بدون هیچ آسیبی این تمرینات را ادامه می دهند. ورزش تی ار ایکس توسط مربیان متخصص با روحیه ای شاد، در باشگاه اسپین باعث ایجاد انگیزه در کودکان و بانوان عزیز خواهد شد. همین طور آموزش دقیق آنها به افراد در انجام صحیح حرکات کمک به سزایی خواهد کرد. شایان ذکر است که باشگاه اسپین توانسته است با بهترین امکانات، کلاس های تی ار ایکس مادر و کودک به صورت خصوصی و آنلاین، همچنین کلاس های دوزبانه کودکان در تمام نقاط تهران طرفداران بی شماری را به خود جذب کند. چنانچه هنوز با سوالات و ابهاماتی روبرو هستید، با مشاوران باشگاه اسپین تماس حاصل فرمایید. کارشناسان مجموعه اسپین در اسرع وقت پاسخگوی شما عزیزان می باشند. نظرات ارسالی شما، به موقع بررسی شده و نسبت به بهبود کیفیت خدمات باشگاه اسپین اقدام خواهد شد.
جدول جمع بندی مطالب فوق
موضوع | توضیحات |
تاثیرات مثبت ورزش تی ار ایکس بر روی کودکان | افزایش قد، جلوگیری از خمیدگی شانه و گودی کمر در بزرگسالی، تقویت عضلات، بهبود جریان خون و تنفس، تنظیم در هورمونها، تناسب اندام |
تی آر ایکس برای چه کودکانی مفید است | کودکان بالای ۷ سال، دارای وزن ایده آل( نه چاق نه لاغر)، کودکان ضعیف و آسیب دیده مفصلی با مشورت پزشک متخصص |
مزایای باشگاه برای تمرینات تی ار ایکس | تجهیزات استاندارد، مربیان حرفه ای، تمرینات بدون آسیب و کاملا صحیح |
درباره باشگاه اسپین | خدمات ورزشی به صورت دو زبانه برای کودکان و بانوان، مربیان متخصص با مدرک معتبر بین المللی، به روزترین تجهیزات ورزشی، کلاس های خصوصی مادر و کودک، کلاس های ورزشی رزمی و کششی مانند کاراته، ژیمناستیک کودکان، تکواندو، ژیمناستیک، فیتنس و پیلاتس، محیطی آرام و صمیمی |