سطح بندی ژیمناستیک کودکان پسر و دختر

سطح بندی ژیمناستیک در کودکان دختر

بهتر است بدانید که سطح بندی ژیمناستیک دختران شامل چند سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد که به ترتیب پیچیدگی و سختی، تمرینات افزایش می یابد. در سطح مبتدی، تمرینات به صورت ابتدایی و ساده تر است. به عنوان مثال: تمرین تعادل و انعطاف پذیری، پرش و حرکات ابتدایی ژیمناستیک می باشد.

همین طور در سطح متوسط، تمرینات کمی پیچیده تر و مرتبط با تکنیک های پیشرفته ژیمناستیک است. همچنین این تمرینات می تواند شامل حرکات روی دست، میله، پرش و تمرینات تعادلی نیز باشد. در آخر سطح پیشرفته است که تمرینات سخت و به صورت کاملا پیشرفته به عنوان یک ژیمناست حرفه ای آموزش دیده خواهد شد. از مهمترین سطح بندی ژیمناستیک کودکان به شرح زیر است.

سطوح اجباری ۱ و ۳ در سطح بندی ژیمناستیک

یکی از مهمترین سطح بندی ژیمناستیک کودکان، سطح ۱ و ۳ است. این سطوح به گونه ای طراحی شده است که با استفاده از مهارت های پایه و همچنین داشتن ویژگی های بدنی و روحی مورد نیاز کودک دختر برای ژیمناستیک می باشد. در این سطح نیازی به رقابت ورزشی نیست و ورزشکاران را برای رقابت های آینده نیز آماده خواهند کرد. این سطح می تواند به عنوان یک سطح مبتدی، مقدماتی یا عمومی استفاده شود.

مربیان در اسپین از تست های آمادگی جسمانی پایین تر استفاده می کنند تا از هرگونه فشار جهت آموزش به کودکان در بدو شروع،  جلوگیری به عمل آید. همچنین حرکات ساده در این سطح،  فشار آموزشی را از دوش مربیان و ژیمناست ها کم کرده تا بتوانند به راحتی و به دور از سرخوردگی و فرار از این ورزش آنها را عملی کنند. توصیه می شود مقاله ” بهترین سن برای شروع ورزش ژیمناستیک برای کودکان” را مطالعه کنید.

سطوح ۴و ۵ در ژیمناستیک

در سطح بندی ژیمناستیک کودکان برای رسیدن به این سطح ۴ و ۵، لازم است که ۷۵ درصد از مهارت های سطح ۳ــ۱ را داشته باشید. اما نیازی به شرکت در مسابقات و رقابت برای رسیدن به سطح ۴ نیست. در این سطح ژیمناست دختر باید مهارت ها و تکنیک های پیچیده تری را فرا بگیرد و در انجام صحیح و ایمن آن مهارت لازم را کسب نماید. لازم به ذکر است که ورزشکاران باید تکنیک های پایه (سطح۳ــ۱) را به طور کامل و درست آموزش دیده باشند.

چرا که بتوانند حرکات پیشرفته را با ایمنی و اعتماد به نفس بیشتر اجرا کنند. حرکات این سطح شامل چرخش های بیشتر، پرش ها بلند و دشوارتر، کنترل بیشتر و دقیق تر بر روی بدن است. همچنین لحظه های پروازی طولانی تر است که این امر نیاز به  قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و هماهنگی بسیار بالایی دارد. از دیگر سطح بندی ژیمناستیک کودکان دختر و پسر به شرح زیر است.