در دنیای امروز، توانایی دفاع از خود نه تنها یک مهارت مفید، بلکه برای بسیاری از بانوان یک نیاز حیاتی به شمار می رود.

در این مقاله از کلاس ورزشی بانوان، قصد داریم درباره ی کمر درد و راه های بر طرف کردن آن توسط ورزش با توپ

ایروبیک به عنوان یکی از ورزش های هوازی پرطرفدار، ترکیبی از حرکات موزون و ریتمیک است. اما میان حرکات متنوع در این ورزش، مامبو

امروزه با گسترش سبک زندگی کم تحرک و افزایش زمان های نشستن در محیط های کاری و خانگی، مشکلات اسکلتی و عضلانی از جمله

در این مقاله از باشگاه ورزشی بانوان اسپین قصد داریم به مقوله ورزش های رزمی و بهترین سبک کیوکوشین برای دختران نوجوان بپردازیم. یکی

داشتن فرزندی با صافی کف پا ممکن است برای بسیاری از والدین نگران کننده باشد. کودک هنگام دویدن یا بازی کردن سریع خسته می

آیا فرزندتان هنگام بازی یا فعالیت های روزمره زود خسته می شود؟ یا احساس می کنید توان جسمی اش کمتر از هم سن و

شاید وقتش رسیده یک بار برای همیشه، به خودت برسی اگر مدتی‌ست احساس خستگی، استرس یا بی‌انگیزگی می‌کنی، اگر روزمرگی تو را خسته کرده

آیا تا به حال در این فکر بوده اید که بتوانید با انرژی بیشتر، روزتان را آغاز کنید و بدون خستگی، با فرزندتان وقت