منظور از حرکات زمینی ژیمناستیک چیست؟

حرکات زمینی ژیمناستیک در مسابقات زنان و مردان یکی از بخش هایی است که ورزش گسترده تری به نام ژیمناستیک هنری را رقم می زند. ژیمناستیک هنری از طریق انواع حرکات آکروباتیک (از جمله حرکت زمینی، موازنه، خرک و حلقه) قدرت، چالاکی و ظرافت ورزشکاران را به نمایش می گذارد.

حرکت زمینی، در کنار پرش از روی خرک، یکی از دو رویدادی است که توسط زنان و مردان ژیمناستیک کار در مسابقات المپیک اجرا می شود.

ژیمناستیک زمینی

حرکات زمینی ژیمناستیک

حرکت زمینی یکی از حرکاتی است که در برنامه ژیمناستیک هنری می گنجد. چوب موازنه، میله ناهمسطح و خرک از دیگر نمایشاتی است که در مسابقات بانوان دیده می شود. در رقابت مردان نیز می توان به بخش هایی نظیر میله پارالل، خرک و حلقه ثابت اشاره کرد.

در بخش حرکات زمینی ژیمناستیک، ژیمناست ها حرکات ورزشی خود را با طراحی رقص و همراه با موسیقی اجرا می کند و توجه داور به استفاده مناسب از فضای زمین، تغییر جهت و میزان حرکت، حرکات نمایشی، عناصر رقص، همخوانی با موسیقی و ارتفاع و فاصله پرش است.

روتین زمینی بیشتر از 90 ثانیه طول نمی کشد و باید تمام منطقه را تحت پوشش قرار دهد. پرش و چرخش فرد در هر قسمت از زمین باید به حد نصاب حداقلی برسد.

وسعت سالن مورد نیاز برای اجرای حرکات زمینی 1200 سانتی متر در 1200 سانتی متر است. در بعضی از زمین های ژیمناستیک فنر وجود دارد تا پرش با ارتفاع بیشتر اجرا شود. معمولا در شرایط رقابتی، زمین ژیمناستیک به فنر مجهز است.

انواع حرکات زمینی ژیمناستیک

ورزش زمینی در ژیمناستیک زنان و مردان شامل طیف گسترده ای از حرکات است. از جمله حرکات برجسته می توان به موارد زیر اشاره کرد:

حرکت نیم وار

1. نیم وارو: از مهمترین حرکات زمینی ژیمناستیک، میتوان به حرکت نیم وارو اشاره کرد که شامل پشتک زدن، ایستادن روی دست و بعد برگشتن به حالت اولیه با پشتک می شود. از اینجا می توانید اطلاعات بیشتری درمورد نیم وارو به دست آورید.

2. نیم پشتک: شبیه به روش قبل با این تفاوت که ژیمناست شروع به دویدن می کند و به جای حرکت رو به عقب، به جلو حرکت می کند. از اینجا می توانید اطلاعات بیشتری درمورد این حرکت به دست آورید.

3. پل برگردان (چرخش به جلو): شبیه به نیم پشتک با این تفاوت که ژیمناست در این حرکت هربار یک قدم جلو می رود و حرکت زیبا و چشم نوازی را به نمایش می گذارد. از اینجا می توانید اطلاعات بیشتری درمورد پل برگردان به دست آورید.

4. پل برگردان (چرخش به عقب): برعکس روش قبل، که این بار ژیمناست رو به عقب حرکت می کند.

پشتک

5. پشتک: در این روش، ژیمناست با زانوی خمیده کل زمین را رو به جلو پشتک می زند.

6. پشتک وارو: برعکس روش قبل، ژیمناست با زانوی خمیده کل زمین را رو به عقب پشتک می زند.

7. چرخ و فلک: ژیمناست برای اجرای حرکت چرخ و فلک، ابتدا دست ها را روی زمین می گذارد و پاها را از هم جدا می کند. سپس آنقدر به چرخش ادامه می دهد تا دوباره در حالت ایستاده قرار بگیرد.

پیچ وارو

8. پیچ وارو: مانور چرخ و فلک مانند که شامل نیم چرخش، مکث کوتاه در حالت ایستادن روی دست و برگشت به حالت ایستاده می شود.

9. چرخ و فلک بدون دست: که به آن حرکت هوایی هم گفته می شود. ژیمناست درحالی که روی هوا معلق است و دستانش روی زمین نیست، چرخ و فلک را اجرا می کند.

10. پل برگردان بدون دست: از این نظر که ژیمناست بدون لمس کردن زمین چرخش کامل را اجرا می کند شبیه به مورد قبلی است. با این تفاوت که ورزشکار به جای حرکت به بغل، رو به جلو مانور می دهد.

11. پرش صاف (Straight Jump): پرش رو به جلو، درحالی که پای ژیمناست حین پرش و بعد از فرود آمدن کاملا صاف است و خم نمی شود.

حرکت قیچی

12. قیچی: پای ژیمناست حین پرش به حالت قیچی در می آید.

13. پرش پاباز: جهش رو به جلو که پای ورزشکار حین اجرای آن در هوا باز است.

14. کراس هنداستند: یکی از انواع حرکات زمینی ژیمناستیک، ایستادن روی دست که در آن دست های ورزشکار در فاصله نزدیک به هم روی زمین قرار می گیرد.

امتیازدهی به حرکات زمینی ژیمناستیک

اجرای ورزشکار در ژیمناستیک هنری، شامل حرکات زمینی، براساس کتاب راهنمایی که توسط فدراسیون بین المللی ژیمناستیک تصویب شده و امتیاز انواع استعدادها در سطح رقابت بین المللی در آن آمده است داوری می شود.

امتیاز نهایی ورزشکار براساس امتیاز آغازین محاسبه می شود. یعنی ژیمناست با بالاترین امتیاز ممکن شروع می کند و بعد طبق ضعف و خطاهایی که در اجرا داشته، از او امتیاز کسر می شود. هیئت فنی داوران وظیفه امتیازدهی به حرکات زمینی ژیمناستیک و کسر امتیاز را بر عهده دارد.

در گذشته، حداکثر امتیاز فدراسیون بین المللی ژیمناستیک عدد 10 بود (شاید اصطلاح 10 کامل به گوشتان خورده باشد). اما در سال 2006، فدراسیون بین المللی ژیمناستیک این سیستم را تغییر داد تا میزان سختی مهارت ها و روتین ها را در امتیازدهی لحاظ کند. امروزه، مجموع امتیاز ژیمناست شامل دو امتیاز است: امتیاز دشواری (D) و امتیاز اجرا (E).

امتیاز دشواری مجموع دشواری حرکت و میزان هماهنگی و ملزومات ساختاری را مشخص می کند. دو داور وظیفه بررسی این امتیاز را برعهده دارند و هر یک به صورت جداگانه امتیاز خود را مشخص می کنند و بعد باید با هم به توافق برسند.

امتیاز اجرا به زیبایی و هنرمندانه بودن اجرا امتیاز می دهد. این بخش شش داور دارد. امتیاز از ده شروع می شود و با هر خطا در اجرا، تکنیک یا هنرمندی از آن کسر می شود. هر یک از داوران به صورت جداگانه به روتین امتیاز می دهند، بالاترین و پایین ترین امتیاز کنار گذاشته می شود و میانگین چهار امتیاز باقی مانده همان امتیاز نهایی اجرا است.

برای طراحی و اجرای یک روتین، ابتدا باید با قوانین امتیازدهی که مربوط به سطح رقابت و سازمان شماست آشنا شوید. بدین ترتیب، می توان مطمئن شد که روتین طوری طراحی شده تا حداکثر امتیاز متناسب با مهارت خود را به دست آورید و تمام شرایط لازم را برآورده کنید.

ژیمناستیک یا رقص، اگر برای انتخاب یکی از آنها برای فرزند خود تردید دارید، در این مقاله با ما همراه باشید تا مزایای هر یک را شرح دهیم تا بهتر بتوانید تصمیم بگیرید. هر دو فعالیت هایی فوق العاده عالی برای کودکان هستند.

منظور از امتیاز اجباری در ژیمناستیک چیست؟

امتیاز اجباری در ژیمناستیک براساس اجرای روتین خاصی است که تمام ژیمناست های آماتور باید برای رقابت آن را یاد بگیرند. روتین اجباری بسته به سطح رسمی رقابت متغیر است. میزان دشواری این روتین ها از سطح 1 (آسان ترین) تا سطح 5 (سخت ترین) را در برمی گیرد.

منظور از امتیاز اختیاری در ژیمناستیک چیست؟

امتیاز اختیاری در ژیمناستیک براساس اجرای حرکاتی است که ژیمناست برای به رخ کشیدن توانایی و قدرت خود به نمایش می گذارد. انتخاب موسیقی و رقص در حرکت زمینی اختیاری، کاراکتر و شخصیت ورزشکار را نشان می دهد.

باشگاه ورزشی کودکان اسپین | ژیمناستیک تخصصی | ژیمناستیک ریتمیک | ایروبیک | تغذیه کودکان

 خیابان ولیعصر | بالاتر از زعفرانیه | خیابان یکتا | نبش فهمیده

 شماره تماس شعبه : ۲۲۷۵۹۶۸۱

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

سایر موضوعات

محبوب ترین مقالات اسپین کلاب

Group 180

باشگاه ورزشی ژیمناستیک و باله اسپین

شما می توانید اسپین را در اینستاگرام با آی دی ESPINCLUB@ دنبال کنید

Group 180

وارد حساب کاربری خود شوید

یا ورود با

حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام

وارد حساب کاربری خود شوید

یا ورود با

تأیید نام‌نویسی به شما ایمیل خواهد شد.

حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام

تماس با ما