زندگی ماشینی امروزه و آپارتمان نشینی یکی از بزرگترین معضلات این دوران شده است. عدم تحرک کافی در کودکان به دلایل شرایط زندگی و شرایط محیط زندگی، علاقه افراطی نسبت به کامپیوتر، گوشی تب لت و موبایل و بی توجهی والدین باعث شده است که با پدیده چاقی کودکان مواجه باشیم. در ادامه مقاله در مورد اینکه، چگونه ژیمناستیک در جلوگیری از آسیب های ورزشی کمک میکند، صحبت میکنیم.
دلایل اضافه وزن و چاقی کودکان
- مسائل ژنتیکی و سبک زندگی و چگونگی تغذیه عوامل تعیین کننده وزن کودک هستند.
- نداشتن فعالیت بدنی کافی و الگوهای تغذیه ای نامناسب نقش اصلی در اضافه وزن کودک دارند.
- الگوی زندگی امروزی از فعالیت بدنی کودکان بسیار کاسته است.
- تلویزیون، موبایل، تب لت و بازی های ویدئویی جایگزین بازی¬های کودکان و فعالیت بدنی آنها شده است.
راه حل مقابله با چاقی کودکان
کودکانی که اضافه وزن دارند در صورت شرکت در کلاس های ژیمناستیک به وزن مطلوب می رسند و علاوه بر آن از نظر سوخت و ساز قند نیز وضعیت بهتری پیدا می کنند. چاقی کودکان بسیاری از جوامع صنعتی را تهدید می کند و یکی از پیامدهای این وضع افزایش ابتلای کودکان به دیابت است که سلامت کودکان را به خطر می اندازد.
شرکت کودکان در کلاس های ژیمناستیک چنانچه با برنامه ریزی مناسب برای کاهش وزن باشد با موفقیت زیادی همراه است. در این کلاس ها علاوه بر ورزش ژیمناستیک نحوه سالم زندگی و نحوه تغذیه سالم نیز به کودکان آموزش داده می شود.
توصیه هایی برای افزایش فعالیت بدنی در کودکان چاق و غیره
- افزایش فعالیت بدنی روزانه کودک و همراهی والدین با آنها
- تشویق کودکان به فعالیت ورزشی مانند ژیمناستیک، شنا
- استفاده از مشارکت کودک در انجام کارهای روزمره منزل
- محدود کردن سرگرمی های غیر فعال مانند: بازی های کامپیوتری لب تاب، گوشی موبایل با کمتر از 2 ساعت در روز
- عادت غذایی سالم جایگزین رژیم های لاغری
