در این مقاله قصد داریم تأثیر ژیمناستیک بر رشد بهتر کودکان را بررسی کنیم، برای کسب اطلاعات بیشتر، همراه خدمات تخصصی اسپین باشید. همانگونه که می دانید امروزه کودکان در خوردن غذاهای فست فود، بازی و بی تحرکی با تبلت و موبایل زیاده روی می کنند. بنابراین شما به عنوان یک والدین خوب، باید برای سلامتی کودک خود برنامه ریزی کنید. پیشنهاد باشگاه اسپین به والدین عزیز، انتخاب کردن ورزش ژیمناستیک کودکان است. چرا که نرمش های ژیمناستیک برای کودکان نه تنها آنها را از بیماری هایی مانند: بیماری قلبی، سکته، دیابت و سرطان دور می کند. بلکه باعث عزت نفس، کیفیت خواب کودک و مهمترین گزینه آموزش نظم در زندگی آنها می شود.
اما سوال همیشگی از متخصصین باشگاه اسپین این است که واقعا نرمش های ژیمناستیک برای کودکان ضروری است؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که نرمش های ژیمناستیک برای کودکان، به دلیل قدرت انعطاف پذیری بدن آنها، نسبت به سنین بالاتر تاثیر بیشتری دارد. کودکانی که در سنین پایین ورزش ژیمناستیک را به صورت جدی و مداوم دنبال می کنند، در مقایسه با کودکانی که دیرتر اقدام کرده اند، نیز زودتر رشد کرده و خطرات و صدمات را زودتر رد می کنند. پس شروع نرمش های ژیمناستیک برای کودکان در سنین پایین بسیار مهم و ضروری می باشد.
کودکان با انجام حرکات پیچیده و تمرینات مختلف در ورزش ژیمناستیک، مهارت های جدیدی را یاد گرفته و توانایی بدن خود را از کودکی بالا می برند. بنابراین همین امر باعث کاهش آسیب ها با ورزش ژیمناستیک می شود. نرمش ژیمناستیک برای کودکان شامل انجام حرکات بدنی مانند: پرش، پیچ، کشش، تعادل و تمرینات انعطاف پذیری می باشد. در باشگاه تخصصی اسپین، ورزش ژیمناستیک برای کودکان دختر به صورت دوزبانه و با داشتن به روزترین تجهیزات ورزشی، سلامتی کودک شما را تضمین خواهد کرد. در ادامه این مقاله به بررسی حرکات ابتدایی اما مفید، برای رشد بهتر کودکان می پردازیم.
مهمترین فواید ورزش ژیمناستیک بر رشد بهتر کودک
ورزش ژیمناستیک برای رشد جسمی و ذهنی کودکان بسیار مفید است. آن ها با شرکت در کلاس های ورزشی ژیمناستیک می توانند به انعطاف پذیری بالایی برسند و بدن خود را به بهترین فرم نگه دارند. از دیگر فواید این ورزش می توان به تاثیر ژیمناستیک برای افزایش قد کودکان و تاثیر باله و ژیمناستیک در بهبود صافی کف پا کودکان اشاره کرد. همچنین این ورزش توانایی حرکتی کودک را بهبود بخشیده و مهارت های اجتماعی مفیدی به آنها می آموزد. ورزش باله و ژیمناستیک، به خصوص در کودکان دختر باعث پرورش اعتماد به نفس و نظم در بزرگسالی آنها می شود. مهمترین فواید ژیمناستیک بر رشد فکری و جسمی کودک به شرح زیر می باشد:
- تقویت روحیه اجتماعی
- تقویت اعتماد به نفس
- افزایش قدرت بدنی
- یادگیری حرکت از پایه
- ایجاد هماهنگی در حرکات و بالا رفتن انعطاف بدن
- یادگیری رعایت نظم و انضباط و داشتن اراده راسخ
- سرگرم مناسب برای تخلیه هیجانات کودک دختر و پسر
حرکات موثر ژیمناستیک برای کودکان مبتدی
یادتان باشد که اولین اقدام در آموزش ژیمناستیک کودکان، پیروی از یک برنامه تمرینی منظم تحت نظر مربی است. این تمرینات باید به اندازه کافی سخت، اما در حد توان کودک شما باشد تا شاهد پیشرفت آنها باشید. متخصصین باشگاه اسپین بر این باورند که حرکات حرفه ای در سنین پایین ۹ سال باعث عدم رشد قدی کودک می شود. بنابراین با توجه به این موضوع، حرکات ورزشی ژیمناستیک باید سبک، متداوم و زیر نظر یک مربی و متخصص در این زمینه انجام گیرد. زمان طلایی نرمش های ژیمناستیک برای کودکان از سن ۴ سالگی به بعد و با تمرینات مبتدی اما موثر در رشد کودک شروع می شود. به چند نمونه از این تمرینات جهت شناخت بیشتر شما والدین عزیز اشاره خواهیم کرد. لطفا این حرکات را بدون مشورت با مربی و متخصص بر روی فرزند خود امتحان نکنید.
- تعادل روی یک پا
- استرادل نشسته
- لاگ رول
- پرشهای متوالی
- پرش با فرود ایمن
- پرش نیم پیچ
- حرکت پل
- بالانس
چرخ و فلک
سخن پایانی باشگاه اسپین
در در این مقاله از باشگاه اسپین، درباره نکات کاربردی این تمرینات به صورت کامل پرداختیم. هدف از این مقاله، آشنایی کلی والدین عزیز در مورد فواید و عوارض ورزش ژیمناستیک کودکان دختر بوده است. بهتر است بدانید ژیمناستیک و باله دارای خواص بسیاری از جمله افزایش رشد قد کودک است. به شرطی که این ورزش زیر نظر مربی ماهر و یک متخصص انجام شود. توصیه ما به والیدن عزیز این است که قبل از ثبت نام، در مورد باشگاه آموزش ژیمناستیک تحقیق و پرس و جو کنند. باشگاه اسپین با داشتن بهترین مشاور و متخصص در این زمینه، راهنمایی مناسب جهت سلامت کودک شما می باشد. خدمات تخصصی اسپین کلاپ شامل ورزش های کششی، یوگا، آموزش آنلاین رقص باله، ژیمناستیک، پیلاتس، فیتنس با مدرن ترین تجهیزات ورزشی می باشد.
جدول جمع بندی مطالب فوق
موضوع | توضیحات |
ضرورت شروع ورزش ژیمناستیک از سن ۴ سالگی | قدرت بالای انعطاف پذیری بدن نسبت به سنین بالاتر، تقویت اعتماد به نفس آنها در بزرگسالی، تقویت روحیه ی اجتماعی و گروهی، سرگرمی مناسب برای تخلیه هیجانات درونی |
حرکات ژیمناستیک در رشد بهتر کودکان | تعادل روی یک پا، استرادل نشسته، لاگ رول، چرخ و فلک، حرکت پل، پرش نیم پیچ، پرشهای متوالی |
خطرات و آسیب های ورزش ژیمناستیک برای کودکان | تمرین خودسرانه ورزش ژیمناستیک باعث آسیب رسانی به بدن کودک می شود. بنابراین انجام حرکات این ورزش باید تحت نظر مربی و متخصص در باشگاه انجام گیرد |
درباره ما (باشگاه تخصصی اسپین) | خدمات ورزشی به صورت دو زبانه برای کودکان و بانوان، مربیان متخصص ژیمناستیک و باله، یوگاه و ورزش های رزمی با مدرک معتبر بین المللی، به روزترین تجهیزات ورزشی، کلاس های خصوصی مادر و کودک، محیطی آرام |
