اگر حرکات کاراته کمربند زرد را نشناسید، در امتحان مردود می شوید

آشنایی با گدان بارای در کاراته

نحوه اجرای این دفاع بدین صورت است که ابتدا دست اوکه یعنی دستی که بناست دفاع کند را به صورت مشت شده و به شکل مخالف روی کتف خود و چسبیده به گردن قرار می دهید. همزمان با این فعل دست عکس العمل خود را به حالت کشیده و در سمت مخالف دست اوکه قرار می دهید. یعنی حرکت دست برای دفع ضربه به قسمت پایین بدن کشیده می شود.  توجه کنید همزمان با حرکت دست اوکه، دست عکس العمل را به شکل مشت شده به سمت کنار بدن، به سمت زیر بغل حرکت می دهید. سپس با چسبیدن به کنار بدن در زیر بغل، تاجایی که امکان دارد دست را به عقب میرانیم. پس از تکمیل تمام فرآیندهای فوق در نهایت بدن زاویه ۴۵ درجه به خود خواهد گرفت. در نهایت بعد از این مرحله دیگر دفاع شما تکمیل شده است. اگر چنانچه بخواهیم همراه با داچی پیشروی کنیم تمام مراحل را مرتبا و همزمان با پیشروی اجرا می کنید.

آگه اوکه در حرکات کمربند زرد کاراته

در حرکت آگه اوکه، ساعد شخص دفاع کننده (سمت چپ تصویر)، به سمت بالا حرکت می کند تا ضربه شخص حمله کننده را دفع کند. این نوع دفاع بیشتر زمانی انجام می گیرد که شخص ضربه زننده به سوی سر حریف ضربه بزند. پس این حرکت برای دفاع بالا و حرکت دست برای دفع ضربه به قسمت بالای بدن طراحی شده است.

تکنیک اوچی اوکه در کاراته و کمربند زرد

این تکنیک یعنی اوچی اوکه، ۲ کاربرد اصلی دارد که شما با استفاده از این تکنیک می توانید ضرباتی که وارد بدن می شود را دفاع یا رد کنید. در واقع این تکنیک در مواقع خاص به کمک شما می آید. توجه داشته باشید که قبل از اینکه بخواهیم حرکات اوچی اوکه را به شما آموزش دهیم. ابتدا باید یادآور شویم که این حرکات ممکن است در باشگاه های مختلف به شیوه های مختلف آموزش داده شود. اما ماهیت و اصل پایه این تکنیک دقیقا همانطور است که در ادامه برای شما شرح می دهیم، می باشد. برای اجرای اوچی اوکه یا سبک کنترلی، دستان را به صورتی که مشتها در انتهای ارنج قرار بگیرید جایگذاری می کنید. سپس شما باید تنها دست زیرین خود را که در ابتدا دست چپ میباشد را برای عمل ضربه اوچی اوکه که دفاع می کند، باز کنید. توجه کنید که حین باز کردن سعی کنید دستها به مانند کشو، از زیر یکدیگر گذر کنند. سپس دست دفاع کننده خود را از ناحیه آرنج چرخانده و دست را در زاویه ۹۰ درجه به صورتی که مچ دست روبروی شانه شما باشد باز کنید. این مراحل در ابتدا شاید کمی پیچیده و سخت باشد، اما با کمک مربی کاراته در باشگاه اسپین می توانید به مرور زمان روی چرخش کمر و زاویه دادن بدن تمرین کنید و به خوبی یاد بگیرید.

زوکی  یا مشت قدرتمند در کاراته

حرکت اوی زوکی یا مشت، یکی از بهترین حرکاتی است که اگر بخوبی بتوانید یاد بگیرید برگ برنده ایی برای آزمون کمربند زرد در کاراته است. حرکت اوی زوکی یا مشت کاراته، به صورت حمله ای انجام می شود. بدین صورت که ابتدا باید انگشتان دست را به صورت مشت در کنار کمر به صورت گره کرده قرار دهید. توجه داشته باشید که در این تکنیک باید از دست چپ شروع کنیم. سپس به صورتی که انگشتان مشت شده به سمت بالا می باشد دستان را تا مرز باز شدن جلو میاوریم و بعد در نقطه پایانی، مچ را میچرخانیم و مشت را دوباره به سمت پایین کنار کمر هدایت می کنیم.