در این مقاله از باشگاه اسپین قصد داریم شما را با ورزش کیک بوکسینگ، همچنین سن شروع ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان بیشتر آشنا کنیم. کیک بوکسینگ بانوان نوعی ورزش رزمی است که ترکیبی از کاراته، ووشو و تکواندو با ورزش بوکس است و انجام تکنیک های آن شامل بوکس و ضربات پا می باشد. این ورزش محبوب به سوزاندن کالری، تقویت بدن و افزایش استقامت کمک می کند و همچنین باعث بهبود حس اعتماد به نفس و کاهش استرس و سلامت روان می شود. از مزایای دیگر ورزش کیک بوکسینگ بانوان می توان به بهبود سلامت قلب، تقویت هماهنگی، انعطاف پذیری و استقامت اشاره کرد. به همین دلیل است که این ورزش در باشگاه به عنوان یکی از ورزش های محبوب بین دختران جایگاه ویژه ای دارد.
اما سوالی که معمولا با آن روبه رو هستیم؛ این است که از چه سنی می توان ورزش کیک بوکسینگ را شروع کرد؟ به بیان کارشناسان باشگاه اسپین سن شروع ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان قانون خاصی ندارد و در هر سنی قابل اجرا و تمرین است. اما اگر قصد دارید به صورت حرفه ای این ورزش مهیج را ادامه دهید، بهتر است از سنین پایین شروع کنید. مطمئنا شروع هر ورزشی در سن پایین و حتی کودکی، می تواند فرصت مناسب تری برای موفقیت و انگیزه در آن ورزش ایجاد کند. در ادامه باشگاه اسپین سعی دارد به طور کامل در مورد سن شروع ورزش کیک بوکسینگ و همچنین نکات مهمی درباره این ورزش محبوب بپردازد؛ تا انتهای این مقاله همراه با ما باشید.
بیشتر بدانید: کیک بوکسینگ بانوان
ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان چه نوع ورزشی است؟
این ورزش به نوعی جزو هنرهای رزمی است که حرکات آن از طریق ضربات پا و مشت صورت می گیرد. البته ورزش کیک بوکسینگ جزو مبارزه های مدرن در دنیا در نظر گرفته شده است. از مهمترین فواید ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان، افزایش استقامت عضلات بدن و بهبود متابولیسم بدن می باشد. همچنین کیک بوکسینگ برای بانوان تأثیر بسزایی روی بهبود وضعیت جسمی ناحیه قفسه سینه، ستون فقرات، کمر و شانه دارند. دخترانی که ورزش کیک بوکسینگ را انختاب می کنند، تسلط بیشتری روی دفاع شخصی خواهند داشت و اعتماد بنفس آنها نیز افزایش می یابد.
سن شروع ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان
زمانیکه بحث در مورد ورزش حرفه ای مانند کیک بوکسینگ به میان می آید مسلما محدوده سنی خاص، می تواند مناسب ترین فرصت برای پیشرفت در آن ورزش باشد. یعنی هرچه سن کمتر(کودکان)، بدن آمادگی بهتری برای یادگیری پیدا می کند. حتی گاهی اوقات سریعتر و با مهارت بالایی حرکات کیک بوکسینگ را انجام می دهند. بنابراین آنها در بزرگسالی به مراتب آسیب های کمتری را متحمل خواهند شد و برای مسابقات بین المللی، کاملا آمادگی لازم را دارند.
کارشناسان اسپین بر این باورند که طلایی ترین سن شروع ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان، سن ۸ سالگی تا نوجوانی می باشد. زیرا در این سن به راحتی با تمرینات پایه ای و مقدماتی این ورزش آشنا می شوند. اما جای نگرانی نیست، به طور کلی قانون خاصی برای انجام این ورزش در باشگاه ها وجود ندارد، بنابراین خانم ها در هر سنی، از کودک ۶ ساله تا ۸۰ ساله می توانند این ورزش مهیج را دنبال کنند. به شرطی که در باشگاه و تحت هدایت یک مربی ماهرآموزش ببینند. زیرا تایم و نوع تمرین ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان در هر سنی متفاوت است و امکان دارد برای شما آسیب رسان باشد.
بیشتر بخوانید: چند تمرین کیک بوکسینگ برای تازه کارها
نکات پیشنهادی مربی کیک بوکسینگ در باشگاه
به بیان مربی باشگاه اسپین، اگر شما بانوی عزیز قصد دارید این ورزش رزمی را انتخاب کنید؛ حتما نسبت به شرایط روحی و جسمی اقدام به شروع این ورزش کنید. توجه داشته باشید که لطفا قبل از شروع تمرینات حتما تحت ارزیابی فیزیکی قرار بگیرید و با یک پزشک متخصص مشورت کنید. سپس در یک باشگاه مجهز و تحت هدایت یک مربی با سابقه این ورزش را تمرین کنید. هنگام انتخاب این رشته اهداف خود مانند: تناسب اندام، کاهش وزن و یا رقابت را در نظر بگیرید. حتما از قبل رژیم خود را انتخاب کنید و در حین تمرینات هیدراته بمانید. در ورزش کیک بوکسینگ حرکات به آرامی و سهولت انجام می گیرد تا خطر آسیب دیدگی کاهش یابد. بنابراین بانوانی که قبلا هرگز هنرهای رزمی تمرین نکرده اند، با شرکت در کلاسهای مبتدی شروع و به تدریج به سطح پیشرفته خواهند رسید.
بیشتر بخوانید: حرکات کیک بوکسینگ
مربی ماهر و متخصص کیک بوکسینگ بانوان از کجا پیدا کنیم؟
در این مطالب شما را با ورزش کیک بوکسینگ و بهترین سن شروع ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان آشنا کردیم. هر ورزشی مانند: تکواندو، یوگا، ژیمناستیک یا کیک بوکسینگ برای بدن و سلامت روح بسیار مفید است. اما قطعا انتخاب یک باشگاه مجهز و مربی ماهر شما را به هدفتان در آن ورزش نزدیک تر می کند. در سالن های پیشرفته و مدرن اسپین، ورزش کیک بوکسینگ به صورت تخصصی و همچنین تحت نظارت مربیان با سابقه به کودکان و بانوان عزیز آموزش داده خواهد شد. اگر هنوز با سوالات و ابهاماتی روبرو هستید، با مشاوران باشگاه اسپین تماس حاصل فرمایید. کارشناسان مجموعه اسپین در اسرع وقت پاسخگوی شما عزیزان می باشند. همچنین می توانید پیشنهادات و انتقادات سازنده خود را با ما درمیان بگذارید. نظرات ارسالی شما، به موقع بررسی شده و نسبت به بهبود کیفیت خدمات باشگاه اسپین اقدام خواهد شد.
جدول جمع بندی مطالب فوق
موضوع | توضیحات |
سن کلی شروع ورزش کیک بوکسینگ در بانوان | از ۶ سال تا ۸۰ سال تحت نظر مربی با تجربه |
نکات پیشنهادی مربی کیک بوکسینگ | ارزیابی روحیه و سلامت بدن کودک یا بزرگسال قبل از شروع تمرینات، انتخاب باشگاه مجهز و مدرن، انتخاب یک مربی با تجربه و ماهر، انتخاب اهداف خود مانند: تناسب اندام، کاهش وزن و رقابت، رژیمی مناسب، شروع ورزش با حرکات آرام و آسان در کلاس های مبتدی کیک بوکسینگ |
پیشنهاد باشگاه اسپین | انتخاب سالن های پیشرفته و مدرن اسپین برای ورزش کیک بوکسینگ، تمرین این ورزش تحت نظارت مربیان با سابقه این باشگاه |
درباره باشگاه اسپین | داشتن شعبات مختلف در تهران، تجهیزات به روز دنیا، مربیان توانمند و دلسوز، محیطی آرام و شاد، تنوع در انتخاب ورزش مانند: ژیمناستیک و سایر رشته ها، کلاس های دوزبانه، کلاس های ورزشی آنلاین و در آخر کلاس های شاد مادر و کودک به صورت خصوصی |
