تی ار ایکس برای چی خوبه؟ [چند کش ساده و ۷ مزیت برتر]

همه چیز با یک کمربند جیو جیتسو، چند تار چتر نجات، و تمایل یک نیروی دریایی ایالات متحده برای نوع جدیدی از تمرین آغاز شد. رندی هتریک در حالی که در سال ۱۹۹۷ در آسیای جنوب شرقی مستقر شده بود، از تمرینات وزن بدن که برای حفظ تناسب اندام در جاده به آنها تکیه می کرد، خسته می شد.

بنابراین او با ایده جدیدی روبرو شد و اولین نمونه اولیه از مربی تعلیق را که امروز در زمین ورزشگاه می بینیم، ساخت. پس از ترک نیروها چند سال بعد، هتریک زمان زیادی را در ورزشگاه ها صرف توسعه ایده خود کرد و در نهایت TRX متولد شد.

او گفت: «افرادی که یوگا و پیلاتس را دوست دارند، TRX را دوست دارند زیرا کراس اوورهایی وجود دارد. اما برای دوندگان، دوچرخه سواران یا هرکسی که ورزشکار استقامتی است و می خواهد تمرینات قدرتی بیشتری داشته باشد نیز عالی است.

یکی از دلایلی که به ویژه برای دوندگان یا کسانی که تمرینات HIIT را دوست دارند خوب است، این است که به مفاصل از کوبیدن زمین استراحت می‌دهد و در عین حال عضلات شما را در سرعت خود قرار می‌دهد. اگر به طور مکرر در حال دویدن یا وزنه زدن هستید، TRX یک گزینه عالی برای ایجاد تنوع و تقویت بدن شما به روشی کاملاً جدید است.