در این مقاله از باشگاه اسپین قصد داریم شما را با ورزش کاراته، انواع آن و همچنین بهترین سبک کاراته برای کودکان و بانوان عزیز بیشتر آشنا کنیم. ابتدا باید خاطر نشان کرد که هنر رزمی کاراته یک هنر خشن نیست، بلکه با انجام تمرینات این ورزش، جسم و روان خود را تقویت می کنید. ورزش کاراته بر لگد زدن و کار کردن با پا تاکید دارد که در کنار این حرکات، کودکان نظم و صبر را آموزش می بینند.
از دیگر فواید ورزش کاراته می توان به بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس کودک، فعالیت فیزیکی برای سلامت جسمانی، توجه به خودسازی وهدف گذاری برای آینده آنها و مهمترین جنبه این ورزش، سلامت جسم و روح کودک نیز اشاره کرد. حال می خواهیم بدانیم که بهترین سبک کاراته برای کودکان چیست؟ به طور کلی، ورزش کاراته از سبک های مختلفی تشکیل شده است که تعداد آنها به ۷۵ سبک می رسد، به عنوان مثال وادوریو، گوجوریو، شیتوریو، شوتوکان، سبک های کنترلی و سبک های آزاد که مناسب ترین و معروف ترین سبک برای کودکان ، شیتوریو و شوتوکان می باشد.
سبک شوتوکان در کاراته پرکاربردترین و سبک شیتوریو، بیشترین طرفدار را در دنیا دارد. بهتر است بدانید که بهترین سبک کلیدی برای بانوان نیز، سبک کیوکوشین یا همان دفاع شخصی می باشد. امروزه سبک کیوکوشین به دلیل نیاز بانوان به تکنیک های دفاع شخصی، یکی از پرطرفدارترین رشته های رزمی است. در ادامه با باشگاه اسپین همراه باشید تا شما را با همه چیز درباره کاراته، سبک های شیتوریو و شوتوکان برای کودکان و بانوان آشنا کنیم.
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره کاراته
سبک شوتوکان در کاراته برای کودکان
سبک شوتوکان کاراته، یکی از سبک هایی است که مناسب مبارزه می باشد. شوتوکان یک سبک ضربه ای است، بدین گونه که حریف هرچه سریع تر شکست بخورد و مبارزه به پایان برسد. مربیان باشگاه اسپین در زمینه شوتوکان بر این نکته تاکید دارند که تنها حمله نمی تواند حریف را از پای در بیاورد، بلکه یک رزمی کار باید از فنون دفاعی هم برخوردار باشد. همچنین این مجموعه چگونه مبارزه کردن، ایستادن های طولانی مدت، دفع حملات خطرناک و همین طور ضربه های سنگین به حریف را نیز به کودکان آموزش می دهند.
مهمترین نکته در سبک شوتوکان کاراته، این است که رزمی کار نباید نه به خودش و نه به حریف صدمه ای بزند. فنونی که در این سبک استفاده می شود، به حریف آسیب وارد نمی کند و یا اینکه حداقل آسیب را می رساند. حدود ۷۰ درصد از حرکات این سبک سخت و حدود۳۰ درصد آن ظریف می باشد. در کلاس های کاراته اسپین به کودکان آموزش داده می شود که در هنگام اجرای این حرکات به فرم، سرعت، تعادل و تنفس خود توجه زیادی داشته باشند. سبک شوتوکان کاراته، شامل ۲۶ کاتا است که کودکان رزم آموز، لزوما احتیاج به یادگیری تمام آن ها دارند.
بیشتر بخوانید: تکواندو کودکان
بیشتر بخوانید: فواید ورزش تکواندو برای کودکان
سبک شیتوریو کنترلی در کاراته برای کودکان
از قدیمی ترین و پرطرفدارترین سبک های ورزش کاراته را می توان به شیتوریو اشاره کرد. در واقع بهترین سبک کاراته برای کودکان نیز شیتوریو کنترلی است. این سبک ترکیبی از تکنیک های سنتی کاراته و همچنین مهارت های رزمی پیشرفته می باشد. تمرینات کاراته شیتوریو به گونه ای طراحی شده است که همزمان روی قدرت و دقت تمرکز دارد. به همین جهت نه تنها بانوان بلکه کودکان نیز می توانند به راحتی آن را یاد بگیرند.
در سبک شیتوریو کاراته کودکان ضمن یادگیری اصول اولیه کاراته، مهارت های کنترلی، تعادل، انعطاف پذیری و تمرکز را تقویت می کنند. قوانین این سبک به گونه ای طراحی شده است که بر اساس کنترل و عدم آسیب پذیری به حریف شکل گرفته است. در واقع تمرکز اصلی رزم آموز بر توانایی کنترل نیرو و تکنیک است. این سبک برای والدینی که می خواهند کودکشان هنرهای رزمی را به صورت دقیق اما بدون آسیب آموزش ببینند بسیار مناسب است.
اسامی ضربات کاراته شیتوریو برای کودکان
- ماواشی گری (ضربه چرخشی پا)
- اویی زوکی (مشت مستقیم به سمت جلو)
- آگه اوچی (ضربه بالا به صورت)
- گدان بارای (دفاع پایین با دست)
بهترین سبک کاراته برای دفاع شخصی در بانوان
بهترین سبک کاراته برای بانوان، سبک شوتوکان (کنترلی) و کیوکوشین است که مناسب برای مبارزه و دفاع شخصی هستند. معمولا سبک شوتوکان یا کنترلی را به عنوان سبکی مناسب برای دفاع شخصی و کیوکوشین را سبکی برای مبارزه می دانند. در سبک شوتوکان ضربات باید با سرعت و قدرت در پنج سانتی حریف، به مرکز ثقل نیرو وارد شوند. این ضربات کنترل شده است و تا یک محدوده خاصی آزادی عمل دارید. اما در سبک کیوکوشین ضربات به صورت غیر کنترل شده و آزاد می باشد. از مزایای سبک کیوکوشین در کاراته می توان، به مهارت های دفاع شخصی و از معایب آن صدمات جدی به بدن اشاره کرد.
درصورت تماس اعلام کنید از طرف سایت اسپین تماس گرفته اید
بیشتر بخوانید: مهمترین تفاوت ژیمناستیک و کاراته چیست؟
سخن پایانی باشگاه اسپین
در این مقاله از اسپین کلاپ همه چیز در مورد کاراته برای کودکان و بانوان تا حدودی بیان شد. کودکان در کلاس های کاراته اسپین، توسط اساتید مجرب با توجه به رده سنی آنها، تحت آموزش های مختلفی قرار می گیرند. این کلاس ها از سطح مبتدی تا پیشرفته برگزار می شود و ویژگی های مثبتی مانند: احترام و مسئولیت پذیری را در کودکان تقویت می کند. از دیگر خدمات تخصصی اسپین کلاپ می توان به ورزش های کششی مانند: ژیمناستیک، آموزش آنلاین رقص باله، یوگا، پیلاتس، فیتنس و ورزش های رزمی مانند: تکواندو کودکان، کاراته نیز اشاره کرد.
جدول جمع بندی مطالب فوق:
موضوع | توضیحات |
بهترین سبک کاراته برای کودکان | سبک شوتوکان، سبک شیتوریو |
بهترین سبک کاراته برای بانوان | سبک شوتوکان، کیوکوشین |
خطرات احتمالی ورزش کاراته در کودکان | تمرین خودسرانه کاراته باعث رگ به رگ شدن، آسیب به رباط ها، التهاب کف پا، کشیدگی و آسیب به تاندون یا ماهیچه و آسیب به صفحات رشد کودک می شود |
خدمات باشگاه کاراته اسپین | خدمات ورزشی به صورت برگزاری کلاس های دوزبانه، مربیان متخصص کاراته و تکواندو با مدرک معتبر بین المللی، به روزترین تجهیزات ورزشی، کلاس های خصوصی مادر و کودک، کلاس های ورزشی رزمی و کششی، محیطی آرام |
