در این مقاله از باشگاه اسپین قصد داریم شما عزیزان را با انواع داچی در کاراته و نحوه صحیح اجرای آن بیشتر آشنا کنیم. در همین ابتدا بهتر است بدانیم داچی در کاراته به چه معنی است و چه کارایی دارد؟ به نقل از کارشناسان باشگاه کاراته اسپین، لغت داچی در زبان ژاپنی به معنی ایستادن است. در ورزش کاراته اگر بدن به طور اصولی و مناسب مستقر نباشد و تعادل برقرار نشود، تمامی تکنیک های تهاجمی و تدافعی نیز ضعیف اجرا خواهند شد. دفاع در برابر حمله حریف در هر وضعیتی، بستگی به حالت درست و مناسب ایستادن و تعادل در بدن دارد. بنابراین دانستن استقرار در کاراته (داچی) برای یک کاراته کار بسیار حائز اهمیتی است. داچی یا ایستادن، به موقعیت قسمت پایین بدن یعنی باسن و پاها اتلاق می گردد که در حقیقت حمل کننده قسمت بالای بدن می باشند. برای اینکه تکنیک ها سریع، صحیح، با قدرت و به نرمی انجام شوند نحوه اجرای داچی باید قوی و مقاوم باشد. ایستادن صحیح بعلاوه داشتن تعادل، هماهنگی در قسمت های مختلف بدن و همه این موارد باید در آن واحد عملی گردند تا بتوانیم یک داچی صحیح را رهبری کنیم. در ادامه این مقاله از باشگاه اسپین به آموزش انواع داچی در کاراته می پردازیم، لطفا تا انتها همراه با ما باشید.
درصورت تماس اعلام کنید از طرف سایت اسپین تماس گرفته اید
اسامی انواع داچی (فرم ایستادن) در کاراته به زبان فارسی
همانگونه که پیش تر بیان کردیم، ایستادن یا داچی در کاراته به قسمت پایین بدن یعنی باسن و پاها گفته می شود. اگر فرم بدن در بهترین حالت ممکن باشد، همه ی تکنیک ها نیز به بهترین شکل انجام می گیرد. بنا به گفته مربی کاراته باشگاه اسپین، داچی ها به دو دسته تقسیم می شوند که البته بستگی به موقعیت زانوها نسبت به مرکز ثقل بدن دارد. داچی هایی که در آن زانو با قدرت به طرف خارج خط مرکز ثقل بدن وصل می شود مانند: شیکو داچی یا کوکوتسو داچی و داچی هایی که در آن زانو به سمت داخل پیچ خورده اند مانند: سان داچی و یا نکوآشی داچی می باشند. آموزش انواع داچی در کاراته به صورت خلاصه اما مفید در زیر توضیح داده شده است.
داچی | نحوه ایستادن | داچی | نحوه ایستادن |
هی کوداچی | ایستادن معمولی (پاها چسبیده) | موسوبی داچی | پاشنه ها به هم و پنجه ها با فاصله |
هی کوداچی | ایستادن به صورت موازی | هاچی جی داچی | ایستادن کبوتری |
سانچین داچی | ایستادن به حالت ساعت شنی | یوی داچی (فودوداچی) | ایستادن به حالت آماده |
کیباداچی | نشستن روی اسب | شیکوداچی | همان کیباداچی ولی سرپنجه ها به خارج |
زنکوتسوداچی | ایستادن متمایل به جلو(اصلی ترین داچی) | نکو آشی داچی | ایستادن مرغ ماهی خوار |
سوری آشی داچی | ایستادن مرغ ماهی خوار | نکوآشی داچی | ایستادن گربه ای |
کوکوتسو داچی | ایستادن پنجه خرسی | کاکه داچی | پا به صورت قلاب |
موروداچی | ایستادن سامورائی | کمیته داچی | آماده برای مبارزه |
مامی زنکوتسو داچی | ایستادن بند باز | شوموکوداچی | ایستادن به حالت T شکل |
نکات مهم داچی در کاراته
برای اجرای بهتر داچی یک سری نکات مهم وجود دارد. اگر کاراته کار بتواند این نکات را رعایت کند، بی شک صحیح ترین و بهترین داچی را اجرا خواهد کرد. از مهمترین موارد داچی و یا رفم ایستادن در کارته به شرح زیر است.
- کشش زانوها: تصور کنید یک خط دو زانوی شما را به یکدیگر وصل کرده است و آنها را به طرف خارج از دو طرف می کشاند، زانوها را با قدرت تمام به دو طرف آن خط بکشید.
- زانو ها و قوزک پا: این دو قسمت از بدن باید به اندازه کافی، موثر و با قدرت خم شوند. کف پا: باید تماس کامل با زمین داشته باشند، مثل اینکه با چسب آنها را به زمین چسبیده باشید.
- باسن: موقعیت باسن، نسبت به نوع داچی متفاوت است و باید به طور صحیح حفظ شود.
- مرکز ثقل: مهمترین نکته برای داشتن قدرت زیاد و ایستائی، دانستن مرکز ثقل در بدنتان است. ارتفاع مرکز ثقل بدن نیز بسیار حائز اهمیت است، لازم است که احساس کنید فاصله بین ناف و مقعد، در کوتاه ترین حد ممکن می باشد. زیرا هر چه ارتفاع مرکز ثقل بدن کمتر باشد، داچی از مقاومت بالاتری برخوردار است.
بیشتر بخوانید: ورزش رزمی مناسب دختر بچه ها
آموزش داچی کاراته در باشگاه
داچی اگر به صورت اصولی آموزش دیده نشود، تکنیک های تدافعی و تهاجمی کاراته کار را زیر سوال خواهد برد. بنابراین بهتر است آموزش داچی، در باشگاه همراه با یک مربی مجرب و با تجربه نیز صورت گیرد. خوشبختانه باشگاه اسپین توانسته است کلاس های کاراته را با بهترین خدمات از جمله تجهیزات مدرن، مربیان ماهر و همچنین محیطی آرام در تمامی شعبات این باشگاه فراهم آورد. هدف باشگاه اسپین کشف، توسعه و شکوفایی استعداد کودکان، نوجوانان و همچنین تمرکز بر روی ورزش، روانشناسی و تغذیه مادران و کودکان می باشد. باشگاه اسپین با بهترین و مجهزترین سالن های ورزشی و مربیان مجرب در سراسر تهران، خدمات شایانی را در زمینه ورزش های رزمی، یوگا، ژیمناستیک، باله و سایر ورزش های هوازی و کششی ارائه می دهد. کلاس های باشگاه اسپین به صورت گروهی، آنلاین، خصوصی ( مادر و کودک) و دوزبانه برگزار می شود. شما می توانید پیشنهادات و انتقادات سازنده خود را با ما درمیان بگذارید؛ نظرات ارسالی شما، به موقع بررسی شده و نسبت به بهبود کیفیت خدمات باشگاه اسپین اقدام خواهد شد.
