در این مقاله از اسپین قصد داریم شما را با ورزش اریال یوگا و همچنین یکی از بهترین و معتبرترین کلاس اریال یوگا در تهران یعنی باشگاه یوگا اسپین بیشتر آشنا کنیم. ابتدا باید بدانیم که اریال یوگا چیست؟ این ورزش را می توان سبکی مدرن از یوگا نامید که ترکیبی از یوگا، رقص، ژیمناستیک و پیلاتس می باشد. در واقع اریال یوگا پرواز در دنیای یوگا است، به طوری که این تمرینات به کمک یک بند پارچه ای به اسم اریال می باشد. در نهایت به حرکات پیشرفته اریال یوگا، اریال دنس در حالت معلق در هوا نیز می گویند. این تمرینات در ابتدا ساده هستند و بعد از طی کردن دوره هایی، حرکات پیچیده تر به آن اضافه می شود. لازم به ذکر است بدانید که تمرین و حضور شما به صورت مرتب در این کلاس ها به پیشرفت شما کمک می کند، پس نیاز است که دائم در جلسات کلاس اریال یوگا شرکت کنید.
پس اولین قدم برای انتخاب این ورزش انتخاب باشگاه در نزدیکی محل سکوت می باشد. خوشبختانه مجموعه باشگاه های اسپین این شرایط را برای دوستداران این ورزش در مناطق مختلف تهران مهیا کرده است. به همین دلیل شعبه های اسپین در شمال، غرب و شرق تهران خاص هستند. چرا که این امکان را برای شما از هر نقطه تهران فراهم کرده که به راحتی در این کلاس ها شرکت کنید. همچنین این مجموعه با ارائه خدمات ویژه، استفاده از امکانات و تجهیزات باشگاهی مدرن، مربیان با تجربه و متخصص، رتبه اول را در خصوص کلاس اریال یوگا در تهران را به خود اختصاص داده است.
بیشتر بخوانید: یوگا چیست و چه فوایدی دارد؟ راهنمای کامل برای مبتدیان
ورزش اریال یوگا در شعب باشگاه های اسپین
بهتر است بدانید که مجموعه ورزشی باشگاه اسپین دارای ورزش های کششی و انعطاف پذیری مانند: ژیمناستیک، یوگا، ورزش های رزمی پیلاتس، باله، ژیمناستیک کودکان دوزبانه و پلاتس می باشد. در کنار این ورزش ها، برگزاری کلاس اریال یوگا نیز در این سه شعبه در تهران نیز برگزار می شود. همانگونه که پیش تر بیان کردیم، اریال یوگا ترکیبی از ژیمناستیک، رقص و پیلاتس است که در حالت معلق بر روی هوا انجام می شود که تمرینات آن استقامتی و انعطافی می باشد. ناگفته نماند که تمرین اریال یوگا در باشگاه اسپین به صورت خاص و کاملا تخصصی انجام می شود. چرا که در دوره جامع اریال یوگا شما با یک برنامه ریزی کامل و همه جانبه در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته آموزش خواهید دید. در کلاس اریال یوگا در تهران، شعب شمال، غرب و شرق باشگاه های اسپین، تمرینات بیشتر روی حرکات معلق تمرکز می شود. همچنین هر اندازه که کلاس ورزش با پارچه پیشرفته تر و حرفه ای تر باشد، حرکات بیشتری در حالت معلق انجام می شود. اما این بدان معنا نیست که هیچ حرکتی روی زمین صورت نگیرد.
بیشتر بخوانید: ۹ مزیت اریال یوگا برای کودکان
تجهیزات ورزش اریال یوگا
مهمترین و اصلی ترین وسیله ی لازم برای انجام ورزش جذاب اریال یوگا در تهران، تاب یا بانوج می باشد. بانوج به پارچه ای گفته می شود که به شکل طناب از سقف آویزان می شود و بر اساس جنس و کیفیت آن توان تحمل وزنی مشخصی را دارد. معمولا ظرفیت تحمل وزنی اکثر این طناب ها حدود ۱۴۵ کیلوگرم می باشد. اما کلاس اریال یوگا تهران در شمال، غرب و شرق، بانوج های حرفه ای مانند: بانوج نایلونی، بانوج ابریشمی که توان تحمل وزنی معادل ۴۵۴ و ۸۰۰ کیلوگرم را برای شما تهیه کرده اند و مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین تجهیزات دیگر جهت اتصال بانوج به سقف و چند تسمه یا قلاب جهت وصل شدن بانوج به میخ ها نیز از مهمترین وسایل در خصوص اریال یوگا است.
بهتر است بدانید که حتما لوازم اریال یوگا باید با دقت و توسط یک فرد متخصص نصب شود تا از بروز هرگونه خطرات و آسیب های احتمالی جلوگیری گردد. کار کردن با بانوج در واقع باعث می شود که فشار جاذبه مستقیما از روی مهره های کمر برداشته شود. همچنین وابستگی فرد به نیروی محرکه زمین، جهت انجام حرکات اریال یوگا به مرور کاهش یابد. اما همه این موارد دلیل نمی شود که این تمرینات را در منزل انجام دهید. مجموعه باشگاه های اسپین، این خدمات و تجهیزات را همراه با مربیان دلسوز و توانا به صورت کاملا خاص، حرفه ای و استاندارد در خدمت شما عزیزان قرار خواهد داد.
بیشتر بخوانید: اریال یوگا را در خانه انجام دهیم یا در باشگاه
نظر مربی یوگا در خصوص اینکه چه افرادی نباید اریال یوگا انجام دهند؟
به بیان مربی یوگا اسپین، این ورزش در کنار تعادل و انعطاف پذیری می تواند برخی مضرات نیز داشته باشد. یکی از رایج ترین خطرات در اریال یوگا، فشار ناشی از حرکات معلق بر روی عضلات و مفاصل است. اگر شما فردی هستید که مشکلاتی مفصلی دارید انجام اریال یوگا برای شما توصیه نمی شود. افرادی که از مشکلات تنفسی دارند، باید در مورد انجام یوگا اریال احتیاط کنند و حتما با پزشک قلب و عروق مشورت کنند. چرا که حرکات معلق ممکن است تنفس را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بروز مشکلاتی شود. در ادامه می فرمایند که برای افرادی که دچار سرگیجه یا عدم تعادل دارند نیز مناسب نیست و ممکن است منجر به سقوط و آسیب دیدگی گردد.
