افراد با آموزش اصطلاحات رقص باله در این مطلب می توانند حرکات، پوزیشن ها و موارد بیشتر در این هنر را یاد گرفته و تحسین بینندگان را بیش از پیش برانگیزند.
ما تلاش کردیم که به جای ایجاد یک لیست خسته کننده از اصطلاحات تخصصی، مواردی را که هر بالرین باید بداند را توضیح دهیم تا نقطه شروعی باشد برای کمک به آشنایی با زبان توصیف رقص باله.
رقص باله کلاسیک
رقص باله کلاسیک که باله عاشقانه نیز نامیده می شود، این سیستم رقص مبتنی بر حرکات رسمی و وضعیت بازوها، پاها و بدن است که فرد را قادر می سازد تا با بیشترین چابکی، کنترل، سرعت، سبکی حرکت کند. تکنیک باله کلاسیک بر اساس وضعیت چرخانده شده پاها است که دامنه حرکت را از طریق تحرک بیشتر در مفصل ران افزایش می دهد و همچنین حالت خوشایندتری را به پای کشیده می دهد. موضوع باله کلاسیک ممکن است عاشقانه، واقع بینانه یا اسطوره ای باشد.
پوزیشن های اصلی رقص باله
در باله ۵ پوزیشن اصلی وجود دارد که وضعیت پاها را مشخص می کنند: پوزیشن اول، پوزیشن دوم، پوزیشن سوم، پوزیشن چهارم و پوزیشن پنجم. در تصویر زیر این ۵ پوزیشن نشان داده شده اند.
در باشگاه کودکان اسپین، کودکان در مراحل ابتدایی این پوزیشن ها را آموزش می بینند تا بتوانند آنها را با حرکات دیگر باله ترکیب کرده و رقص زیبای باله را اجرا کنند.
در ویدئوی زیر نحوه آموزش پوزیشن های اصلی باله به کودکان را در باشگاه اسپین مشاهده می کنید:
اصطلاحات حرکات باله
اسمبل
این حرکت شامل بلند کردن یک پا از زمین و به زمین آمدن بر روی دو پاست. پا ها در یک زمان در کنار هم جفت شده و به پوزیشن ۵ باز می گردند.
گراند جت
به پرشی بزرگ از یک پا به سوی پای دیگر گفته می شود که در هنگام پرش پا ها کاملا باز می شوند. این حرکت به گونه ای است که گویی فرد به هوا پرت شده باشد.
پلای
در این حرکت یک یا هر دو زانو خم می شوند.
پیرووت (چرخش بر روی پا)
یک چرخش کامل بدن بر روی یک پاست که با یک یا دو انگشت انجام می شود.
تورنلر
چرخشی در هوا که معمولا توسط رقصنده مرد انجام می شود. البته، رقصنده های زن نیز بسته به طراحی رقص می توانند آن را انجام دهند.
اصطلاحات پوزیشن های باله
آرابسک
موقعیتی است که در آن رقصنده بر روی یک پا قرار گرفته و پای دیگر را همچون خطی مستقیم به عقب دراز می کند.
اتیتود
نوعی از آرابسک است. پای کشیده شده به عقب با زاویه ۹۰ درجه از ناحیه زانو خم می شود.
کوزی
رقصنده پا ها را به صورت متقاطع قرار داده و اندکی به سمت بینندگان خم می شود. پایی که درگیر این حرکت نمی شود ممکن است از جلو یا عقب بر پای دیگر متقاطع باشد.
چرخش به بیرون (ترن آوت)
رقصنده دست ها یا پا های خود را با زاویه ای ۹۰ درجه به سمت بیرون مفصل ران نشانه می رود.
پیشنهاد باشگاه ورزشی اسپین:
انواع رقص باله
باله کلاسیک
سبکی سنتی از باله است که بر تکنیک های اکادمیک ایجاد شده در چند صد سال قدمت این نوع رقص تاکید دارد.
باله مدرن
نوعی باله است که در قرن ۲۰ ام به وجود آمده است. باله مدرن تا به امروز نیز در پی باز آفرینی خود و رسیدن به سطوح بالا تری از خلاقیت و تحرک بوده است.
نقش ها در رقص باله
- بالرین: به رقصنده خانم گفته می شود.
- دنسر: به رقصنده آقا گفته می شود.
- طراح رقص یا کوریوگراف: فردی است که انواع رقص ها و حرکات باله را ایجاد می کند.
- استاد باله: فردی است که کلاس روزانه برگزار کرده و حرکات موجود در رقص باله را با رقصنده ها تمرین می کند.
- بالتومین: به طرفداران و علاقه مندان رقص باله گفته می شود.
حرکت Plié
این حرکت یک تمرین آهسته است که وضعیت بدن شما را به خوبی آزمایش می کند، بنابراین مطمئن شوید که کمرتان را مناسب و صاف نگه می دارید و تمام تلاشتان را بکنید که به جلو خم نشوید و به پایین نگاه نکنید. سر و خط نگاه خود را بالا نگه دارید.
این چک لیست مراحل انجام حرکت Plié می باشد. هنگام آماده شدن برای انجام هر مرحله، موارد زیر را بیاموزید و به خاطر بسپارید.
- چانه خود را بالا نگه دارید
- شانه های خود را به پایین بیاندازید
- قفسه سینه خود را بالا نگه دارید
- کمرتان را صاف نگه دارید
- باسنتان را جمع کنید
- دست خود را به آرامی روی پشتی صندلی خود قرار دهید – اما خیلی محکم نباشد
- اکنون پاها را از لگن خارج کرده و پاهای خود را صاف نگه دارید.
حرکت Tendu
این مرحله، جایی است که از پاهای خود بیشتر استفاده می کنید. پاهای خود را به آرامی در امتداد زمین تا زمانی که انگشت پایتان زمین را کاملاً لمس کند، بکشید.
مجدد این کار را تکرار کنید. این حرکت کاملا آرام و کند است. در طول زمانی که تلاش برای رسیدن به انگشت پای خود دارید، این تمرین باعث گرم شدن پاها و عضلات ران و ساق شما می شود. این کار باعث می شود بدنتان برای یک رقص خوب آماده شود و در طول انجام حرکات آسیب نبیند.
نکاتی که در بالا گفتیم بخاطر بسپارید. به این فکر کنید که وزن شما کجاست و کمرتان را در تمام طول حرکات صاف نگه دارید. حالا با ویدئوی زیر می توانید این حرکت را تمرین کنید.
پای حمایت کننده و پای عمل کننده
در عکس زیر افراد کلاس با دست راست خود میله را نگه داشته و پای راست خود را به نزدیک ترین محل به میله نگه می دارند. به این پا، پای حمایت کننده می گویند. زیرا بدن شما را حمایت می کند تا حرکت را با پای دیگر خود انجام دهید.
در این حالت، همانطور که در عکس هم پیداست، حرکت با پای چپ انجام می شود که پای عمل کننده نام دارد.
هنگامی که این تمرین را انجام دادید، باید بچرخید تا در جهت دیگر دست چپتان بر روی میله قرار گیرد، در این حالت پای حمایت کننده پای چپ و پای راست به پای عمل کننده تبدیل می شود.
بنابراین اگر با استفاده از صندلی به جای میله این حرکات را انجام می دهید، باید هر بار صندلی خود را حرکت دهید (یا هر چیزی که به عنوان میله از آن استفاده می کنید) به طوری که دست دیگر شما روی آن قرار بگیرد و بتوانید پای دیگر خود را حرکت دهید.
نکته قابل توجه در این مرحله این است که این باله کلاسیک است و ماهیت کلاسیک گرایی، تقارن می باشد. بنابراین در باله، حرکات همیشه متقارن هستند.
دو حرکتی آخر که یاد گرفتید، یعنی پلی و تندو، پایه اصلی رقص باله می باشند و اگر به آن ها تسلط داشته باشید، انجام مراحل بعدی برایتان آسان تر خواهد بود.
حرکت Pirouette
از بین تمام حرکات باله، پیروت یکی از شاخص ترین حرکات است. این چرخش خارق العاده، که با تعادل و زمان بندی کامل اجرا می شود، زمان اجرا روی صحنه می تواند نفس شما را بگیرد. اگرچه رقصندگان حرفه ای انجام این کار را آسان نشان می دهند، اما در واقع ترکیبی از چندین حرکت کوچک است که رقصنده را برای سرعت و دقت چرخش و تعادل آماده می کند.
بنابراین قبل از اینکه با چرخش دست و پنجه نرم کنید (و خطر زمین خوردن یا ضربه دیدن را به جان بخرید)، باید بدانید که این حرکات کوچک که حرکت اصلی را تشکیل می هند، چگونه هستند. یادگیری این حرکت برای یادگیری و تسلط بسیار مهم می باشد.
قبل از اینکه شروع به چرخش کنید، یک نقطه مقابل خود انتخاب کنید که کمی بالاتر از خط چشم طبیعی شما باشد. به یاد داشته باشید که آن چیز چیست. آن چیز می تواند یک عکس روی دیوار، بالای قاب در و هر چیز دیگری که شما می خواهید باشد. فقط یک چیز واضح را انتخاب کنید.
هنگامی که شروع به چرخش می کنید، همچنان به آن نقطه نگاه کنید تا چرخش بدن این گونه باشد که سر خود را حرکت دهید. به محض حرکت سر، سریع تر از چرخشی که بدن انجام می دهد، آن را بچرخانید تا در اسرع وقت مجدد با انتخاب شده تماس چشمی برقرار کنید.
پرش در باله را بیاموزید
ما یک پرش ساده برای شما داریم. آموزش حرکات باله بدون این مورد کامل نخواهد بود. این یک پرش بسیار اساسی است، و فقط مستقیم باید به بالا و پایین بپرید. اما این کار بسیار سخت تر از چیزی است که فکر می کنید. فقط این نیست که شما به راحتی از جای خود بپرید و به راحتی فرود بیایید. ترفند این است که پاهایتان را در هوا قرار دهید.
در شکل زیر می توانید مراحل انجام این حرکت را ببینید.
کلاس های آموزشی باله
اگر فرزند کوچک شما عاشق رقصیدن است و به دنبال یک تجربه ی مفرح در کلاس های آموزش باله هستید، باشگاه اسپین با کلاس های رقص باله کودکان، تجربه ای فراموش نشدنی و مفرح را برای هزاران کودک، فراهم کرده است. کودک خردسال شما هم می تواند یکی از ستاره های با استعداد ما باشد. در مجموعه ی ما، کودکان ۶ ماهه تا ۶ ساله در محیطی سرگرم کننده آموزش های رقص را یاد می گیرند و می توانند با اعتماد به نفس بدرخشند.
در باشگاه ما مربیان متخصص و با تجربه در زمینه ی آموزش رقص باله کودکان، این امکان را به فرزند کوچک شما می دهند تا هر طور که می تواند هنر ذاتی خود را در قالب بازی و رقص به نمایش گذاشته و در طی آن، دوستان متعددی پیدا کند. برای اطمینان خاطر بیشتر شما والدین عزیز، کلاس های رقص باله کودکان ما دارای گواهی EYFSF می باشد، که نشان می دهد، باشگاه ما یک گزینه ی فوق العاده برای آموزش رقص کودک شما است.
مزیت های رقص باله کودکان
باله، به تنهایی یک فعالیت بسیار دوست داشتنی است. ظرافت، حالت های بدن و نرمی و آسودگی که هر هنرجو در حرکات های خود روی صحنه نشان می دهد، از لذت بخش ترین بخش های باله است. البته، چهره ی دیگر این ورزش یا هنر، در پشت پرده ها از چشم بیننده پنهان است. مثل هزینه، ساعت ها تمرین، فشار و حتی خونریزی انگشتان پا و رقابت شدید برای سرگروهی هر گروه رقص.
بنابراین، طبیعی است که شما در کنار علاقه ی فراوان، سؤالات زیادی نیز در مورد شرکت فرزندتان در کلاس های رقص باله کودکان خود داشته باشید. بسیاری از آموزش ها و فنونی که برای رقص باله کودکان استفاده می شود، در زندگی روزمره نیز به فرد کمک زیادی خواهد کرد. کودکان می توانند ارزش هایی مثل نظم، سخت کوشی و احترام به بزرگ تر را یاد بگیرند، که برای هر خانواده ای ارزشمند است.
زیبایی باله، آنجاست که در کنار تفریح و یادگیری رقص، فرزند شما چیزهای دیگری نیز یاد می گیرد. وقتی دارید در مورد کلاس بعدی برای کودک خود تصمیم می گیرید، باید تمام این موارد را به خاطر داشته باشید.
شروع رقص باله برای چه سنی مناسب است؟
برای افرادی که به طور حرفه ای باله را دنبال می کنند، شروع باله از سنین نوجوانی مناسب نبوده و برای حرفه ای شدن در این سن، دیگر کار از کار گذشته است! بیشتر افراد حرفه ای، قبل از بلوغ تمرینات باله ی خود را شروع کرده اند. خردسالان نه تنها بدن انعطاف پذیرتری دارند، بلکه زمان بیشتری برای تمرین و پرداختن به جزئیات این هنر را دارند.
به دست آوردن قدرت و انعطاف پذیری برای رقص باله چندین سال طول می کشد و شرکت هایی که رقاص های باله کاری را استخدام می کنند، معمولاً به جذب نوجوان ها و جوان تر ها علاقه ی بیشتری دارند. پس چه زمانی باید یادگیری رقص باله را شروع کنید؟ آیا همه باید در سنین خیلی پایین تمرین را شروع کنند؟
شروع تمرین باله از خردسالی دارای فواید جسمی و ذهنی متعددی است. تحقیقات نشان می دهند که ذهن افراد در سنین پایینتر، قابلیت بالایی برای یادگیری زبان های جدید دارد و باله قطعاً یک زبان است! کودکان انگیزه و توانایی یادگیری بسیار بالاتری در مقایسه با بزرگسالان دارند.
یکی از مزیت های یادگیری رقص باله در سنین پایین، توانایی بالاتر بدن در یادگیری تکنیک های دشوار و طولانی می باشد. همچنین، اگر فردی پاهای مناسب برای باله را نداشته باشد، تنها در صورتی که از سنین پایین به این ورزش روی بیاورد، مربی می تواند این نقص های جسمی و حرکتی را بر طرف کرده و پاهایی بهتر و نرمتر را به آینده ی فرد هدیه دهد. اما اگر فرد به سن نوجوانی رسیده باشد، دستیابی به چنین پیشرفت هایی تقریباً ناممکن است.
آموزش رقص باله برای کودکان
ما در هنگام آموزش، فرایند یادگیری رقص باله کودکان شما را به یک تفریح تبدیل می کنیم. برنامه های آموزشی ما به گونه ای طراحی شده اند تا خردسالان با آن احساس خلاقیت، عشق به موسیقی و شادابی جسمانی خود را بروز دهند. فرزند شما در این محیط علاوه بر رقص و تفریح، توجه اساسی ای روی اصول باله خواهد داشت. او می تواند هم برقصد و خوش بگذراند، هم اصول رقص را از پایه یاد بگیرد.
برنامه و فلسفه ی تمرینی ما با دقت توسط متخصصین رقص باله کودکان (پیش دبستان) طراحی شده است. کلاس های ما علاوه بر آموزش رقص باله، محیطی را برای کودکان شما فراهم کرده است که مهارت های اصلی زندگی را در فضایی سالم، احتماعی، مهربان و ایمن یاد بگیرند. کلاس های رقص آموزشگاه اسپین، چیزی بیش از یک آموزشگاه ساده ی رقص برای شما در نظر گرفته است و ما بی صبرانه منتظر حضور گرم شما هستیم.
اصطلاحات تخصصی باله
کوریوگرافی
توصیف قدم ها، ترکیب ها و الگوی های رقص یا باله را کوریوگرافی یا طراحی رقص می گویند.
کفش انگشتی
کفش های باله با جنس ساتن هستند که رقصنده ها هنگام رقص بر انگشتان خود از آن ها استفاده می کنند. کفش های انگشتی با جایگذاری یک جعبه در آن ها تقویت شده اند. این جعبه دارای لایه های متعددی است که با چسبی قوی به هم چسبیده اند. این نوع کفش ها برای استفاده بر سیمان یا چوب ساخته نشده اند.
توتو
یک دامن کوتاه، کلاسیک و متشکل از لایه های متعدد تور است. توتوی رومانتیک یک دامن تور بلند است که تا زیر عضله پشت ساق پا ادامه می یابد.
بار یا میله
یک میله افقی (معمولا چوبی) است که جهت تمرین اعضای کلاس در امتداد دیوار قرار داده شده است. تمامی کلاس های باله با تمرینات میله شروع می شوند.
تمرین در مرکز
تمریناتی مشابه با تمرینات میله هستند اما با این تفاوت که در وسط اتاق انجام می شوند. این تمرین ها بدون حمایت میله و معمولا با جا به جایی پا ها انجام می شوند.
پاس د دوکس
به رقص دو نفره باله گفته می شود.
آداجیو
ترتیبی از حرکات مداوم، آهسته، روان و آهنگین است. آداجیو این خیال را القا می کند که موقعیت های رقصنده از یکی به دیگری تغییر می کنند.
آلگرو
آلگرو در رقص باله شامل حرکات پویا و سریع است که حرکات و قدم ها معمولا با پریدن همراهند