مرور رده

ایروبیک

اگر به دنبال راهی برای لاغری و کاهش وزن هستید، ایروبیک ریتمیک یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور است. این روش نه تنها خسته کننده نیست بلکه باعث افزایش متابولیسم و همچنین چربی سوزی می‌ شود.

ایروبیک ریتمیک می ‌تواند در هر ساعت بیش از ۸۰۰ کالری را بسوزاند. این مقدار یعنی بیش از آنچه شما برای کاهش وزن تصورش را می ‌کنید.

نرمش های گرم کردن

به عنوان بخشی از حرکات ایروبیک ریتمیک میتوان به زومبا، باله و جازرسایز اشاره کرد. این ورزش های ریتمیک چه تاثیری بر روی فرد دارند؟

✅ تقویت عضلات

✅✅ کاهش وزن

✅✅✅ افزایش گردش خون

 ✅✅✅✅افزایش انرژی مثبت

 کاهش خطر بیماری های قلبی

برای انجام ایروبیک ریتمیک هیچ گونه محدودیت سنی وجود ندارد و از سن ۳ سال به بالا، قابل یادگیری است.

چرا فعال نگه داشتن کودکان از نظر فیزیکی برای مغز آن ها مناسب بوده و در کلاس درس به آن ها کمک می کند؟ آیا برنامه روزانه کودک شما شامل آموزش ورزش می شود؟ آیا می دانید اهمیت ایروبیک برای بچه ها چیست و چقدر می تواند به آن ها کمک کند؟ ما اغلب می شنویم که ورزش کردن درمانی برای ضعف سلامت و چاقی در کودکان…
ادامه مطلب ...