7 فعالیت برای رشد ذهنی کودکان

شاید اینطور به نظر برسد که ذهن آگاهی یک تمرین پیچیده برای بزرگسالان است و آیا بچه ها برای درک این مساله کوچک نیستند؟ خیر، باید بگوییم که ذهن آگاهی یک تمرین مناسب و ساده برای همه است و کودکان نیز می توانند برای بهبود این ویژگی فردی، تمرین کنند.

1. خود کنترلی (خویشتن داری): یک فرد آگاه (خودآگاه)، قدرت خویشتن داری بیشتری دارد و کنترل بیشتری نیز بر بدن و ذهن خود دارد. ذهن آگاهی، می تواند باعث تقویت خویشتن داری شود.
   

   ---

2. کاهش اضطراب: در زندگی امروزه که شتاب و سرعت بیشتری دارد، بچه ها استرس بیشتری را تجربه می کنند، خواه این استرس ها، ناشی از فشارهای تحصیلی، چشم و هم چشمی و فشار از سمت همسالان خود و یا عدم فعالیت های بدنی باشند. ذهن آگاهی، به علت دارا بودن تمرینات آرامش بخش زیادی برای بدن و ذهن، می تواند به کاهش سطح این استرس ها و اضطراب ها کمک کند.
   

   ---

3. تقویت مثبت اندیشی: می دانیم که ذهن سالم در بدن سالم است. ذهن آگاهی باعث مثبت اندیشی و تفکرات مثبت تر برای افراد می شود و تا حد زیادی می تواند افکار و نگاه های منفی را در انسان کاهش دهد.
   

   ---

4. بهبود تفکر انتقادی: تمرینات خودآگاهی، روی بهبود و توسعه تفکر و همینطور مهارت های تحلیل افراد اثر می گذارند. بنابراین با بهبود تفکر انتقادی در کودکان، به تصمیم گیری بهتر آن ها، کمک می کند.
   

   ---

5. ارتباطات بهتر: ذهن آگاهی، باعث بهبود ارتباطات اجتماعی می شود و همچنین باعث صداقت و شفافیت بیشتر در روابط می شود.
   

   ---

6. تصویر بدن را بهبود می دهد: تصویر بدن در واقع تصویر ذهنی که هر شخص از اندام خود و بخصوص از دیدگاه دیگران به خود دارد، است. مطالعات نشان داده است که تمرینات مربوط به تمرکز حواس و ذهن آگاهی، می تواند به بهبود رفاه کلی (داشتن یک زندگی خوب و همینطور احساس رضایت خاطر از زندگی خود)، شخص کمک می کند، در واقع زمانی که شما بدون ترس از قضاوت شدن در لحظه زندگی می کند، نگرانی و ترس از قضاوت شدن کاهش می یابد، از این رو باعث بهبود تصویر شخص از بدن خود می شود.

این مزایا دقیقا همان دلایلی هستند که ضرورت آموزش ذهن آگاهی به کودکان را نشان می دهد.