ژیمناستیک و هر آنچه باید در مورد این ورزش بدانید

ورزش ژیمناستیک برخلاف تصور بقیه ورزش ترکیبی پیچیده است که شامل قدرت بدنی ، انعطاف پذیری ، قدرت ، چابکی ، هماهنگی ، تعادل و کنترل است. از بین رشته های مختلف ، ژیمناستیک هنری شناخته شده ترین است اما سایر اشکال ژیمناستیک از جمله ژیمناستیک ایروبیک نیز محبوبیت گسترده ای پیدا کرده اند.

۱. ژیمناستیک هنری : این نوع از شناخته ترین مدل می باشد که مناسب مردان و زنان است. این ورزش عمدتا شامل استفاده از دستگاه های مختلف ژیمناستیک و همچنین استفاده از زمین برای تمرینات مختلف است.

۲. ژیمناستیک ریتمیک : ژیمناستیک ریتمیک عبارت است از اجرای انواع حرکات ژیمناستیک و تمرینات رقص همراه با موسیقی، با یا بدون دستگاه های مختلف ژیمناستیک. فقط زنان در این ورزش رقابت می کنند که عناصر باله و ژیمناستیک را در اجرای پنج روتین جداگانه با استفاده از یکی از این پنج دستگاه ترکیب می کند: توپ، روبان، حلقه، چماق و طناب. همچنین روتین های گروهی متشکل از دو تا شش ژیمناستیک وجود دارد که حداکثر با دو دستگاه به انتخاب خود اجرا می کنند.

۳. ژیمناستیک ایروبیک : ژیمناستیک ایروبیک که به عنوان ایروبیک ورزشی نیز شناخته می شود، شامل اجرای برنامه های روتین توسط افراد، جفت ها، سه نفره یا گروه های حداکثر شش نفره است. این روتین ها معمولا بر قدرت، انعطاف پذیری و تناسب اندام هوازی تأکید دارند تا مهارت های آکروباتیک یا تعادل. روال‌هایی که معمولاً 60 تا 90 ثانیه طول می‌کشند و بدون استفاده از دستگاه‌های دیگر در طبقات انجام می‌شوند.