مرور برچسب

تقويت عضلات بالا سينه مردان

۴ حرکت ورزشی فوق العاده برای تقویت عضلات سینه

در این مقاله خواهید آموخت که چیزهای کوچکی، تغییرات بزرگی ایجاد می کنند. در این تمرین چهار قسمتی، از طناب ها (کابل یا سیم کش)، دَمبِل ها (وزنه) و وزن بدن استفاده می شود تا به تقویت عضلات سینه خود بپردازید. تایلر هالت، قهرمان بدنسازی،…