گام های اصلی در ایروبیک ریتمیک (گام ۱ و ۲ مهم)

مسلط شدن بر بسیاری از استپ ها یا گام های اصلی ایروبیک ریتمیک بسیار آسان است تنها کافیست متوجه شوید چه هستند. در این مقاله می خواهیم به بررسی دقیق گام های اصلی ایروبیک ریتمیک بپردازیم. 📌 استپ اصلی این حرکت می‌ تواند به کمک استپ…

رژیم غذایی ورزشکاران در اسکیت نمایشی

اسکیت نمایشی همانند دیگر ورزش ها مستلزم فعالیت، تمرین های دشوار و ویژه ای است. بنابراین وجود یک برنامه رژیم غذایی سالم، متعادل و سخت به همراه انجام فعالیت فیزیکی در موفقیت فرد بسیار حائز اهمیت است. برنامه رژیم غذایی ورزشکاران باید از زمان…

آموزش اسکیت روی یخ (مبتدی)

مهم ترین نکته در مورد اسکیت روی یخ این است که شما می‌ توانید در هر سنی که باشید، آن را یاد بگیرید. اسکیت روی یخ ورزش هوازی است که باعث تقویت تعادل، هماهنگی و به مرور زمان سبب تقویت عضلات پا، افزایش انعطاف پذیری مفاصل و استقامت می ‌شود. این…

گرم کردن قبل از ژیمناستیک ریتمیک

هر کسی می داند که گرم کردن قبل از شروع هر ورزشی مانند بسکتبال، دو و بدنسازی لازم است. لذا عضلات شما باید گرم باشند. این نوع گرم کردن قبل از ژیمناستیک ریتمیک نیز بسیار ضروری است. معمولا قبل از انجام ژیمناستیک ریتمیک حدود 5 الی 15 دقیقه (بنا…

وسایل مورد نیاز ژیمناستیک ریتمیک چیست؟ (کامل)

ژیمناستیک ریتمیک ترکیبی از باله، رقص و آکروباتیک با حرکاتی گویا و تعدادی ابزار کمکی است. در این مقاله با وسایل مورد نیاز ژیمناستیک ریتمیک و نیز قوانین ژیمناستیک ریتمیک آشنا می شوید. این ورزش برای توسعه انعطاف پذیری، قدرت و همچنین…

همه نکاتی که باید درباره ژیمناستیک ریتمیک بدانید.

ژیمناستیک ریتمیک زیباترین نوع ژیمناستیک است به منظور انجام این تمرین یک ژیمناست باید انعطاف پذیری، قدرت، تعادل، هماهنگی و  استعداد هنری بسیاری داشته باشد. در این مقاله به بررسی کامل ژیمناستیک ریتمیک پرداخته ایم. ژیمناستیک ریتمیک یک ورزش…

کامل ترین آموزش ژیمناستیک ریتمیک در ایران

آموزش ژیمناستیک ریتمیک در ایران به شدت فراگیر شده است، چرا که زیباترین نوع ژیمناستیک می باشد و مزایای منحصر به فرد زیادی دارد. چرا ژیمناستیک ریتمیک؟ ژیمناستیک ریتمیک مسلما زیباترین ورزش جهان است و در عین حال در مقابل ورزش قدیمی‌ تر و…

به دخترانمان فرصت هایی منحصر به فرد هدیه دهیم!

اگر صاحب دختر هستید و میخواهید فرزندتان از همان کودکی بسیاری از مهارت های فردی و اجتماعی را بیاموزد، پس با ما همراه شوید تا شما را با مزایای ژیمناستیک ریتمیک برای دختران آشنا کنیم. شاید فکر کنید که شروع ژیمناستیک ریتمیک برای دختران خردسال…

۹ مورد از مزایای ژیمناستیک ریتمیک (شاید تعجب کنید!)

ژیمناستیک ریتمیک و حرکات مهیج آن بدون در نظر گرفتن سن و سال همچنان طرفداران خاص خود را دارد. شاید عجیب باشد اما مزایای ژیمناستیک ریتمیک فراتر از چیزی است که به آن فکر می کنید. اگر به دنبال یک ورزش هستید که علاوه بر فواید جسمانی به لحاظ…

مراحل تمرین ژیمناستیک ریتمیک با روبان چگونه است؟

حرکت روبان شاید زیباترین رخداد در ژیمناستیک ریتمیک باشد. به منظور انجام این تمرین یک ژیمناست باید انعطاف پذیری، قدرت، تعادل، هماهنگی و  استعداد هنری بسیاری داشته باشد. در این مقاله به بررسی ژیمناستیک ریتمیک با روبان پرداخته‌ایم. مراحل…